Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Fasten / Heilfasten

Das Fasten erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Viele glauben es dient vorrangig der Gewichtsreduzierung, was eigentlich nicht der Sinn des Fastens sondern nur eine Nebenerscheinung ist. Beim Heilfasten werden Giftstoffe, die sich im Körper jedes Menschen befinden abgebaut, der Körper wird sozusagen völlig entschlackt. Die natürlichen Selbstheilungskräfte des Körpers werden regeneriert.

Das Fasten kann für die Gesundheit vorbeugend aber auch therapeutisch eingesetzt werden. Auf jeden Fall sollte das Heilfasten nur unter ärztlicher Aufsicht stattfinden, da es für den Körper eine extrem hohe Belastung darstellt. Dadurch, dass dem Körper keine Nahrungsmittel zugeführt werden, verliert der Fastende erstmal an Gewicht, doch in der Anfangsphase ist das nur Wasser, was ausgeschieden wird. Um wirklich die Fettreserven des Körpers anzugreifen muss das Fasten über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden. Das führt aber wiederum dazu, dass der Körper zur Energiegewinnung vermehrt auf die Eiweißreserven zurückgreift und somit Muskelmasse abgebaut wird.

Das Heilfasten beginnt mit einer Vorphase, in der dem Körper nur Rohkost zugeführt wird. Während der Hauptphase gibt es nur Fruchtsäfte, Gemüsebrühen und Tee, diese Prozedur muss mindestens über 7 Tage durchgeführt werden, kann aber unter medizinischer Kontrolle auch über zwei oder drei Wochen ausgedehnt werden. Danach muss der Körper wieder langsam an Normalkost gewöhnt werden, mit Obst und Rohkost.

Nach einer Fastenkur stellt man fest, dass man ausgeglichener und ruhiger ist, die Leistungsfähigkeit sich steigert und die allgemeine Stimmungslage sich verändert.
Das Fasten ist eine Form sich zu disziplinieren ist aber aus medizinischer Sicht nicht geeignet, um dauerhaft Gewicht zu verlieren.