Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Kartoffel Diät

Die Kartoffeldiät ist wohl nicht nur eine der bekanntesten sondern auch eine der beliebtesten Diäten überhaupt. Man kann sie sehr einfach durchführen und mit ihr auch schnell abnehmen. Die Pfunde purzeln nur so, leider ist es nicht das Fett das man verliert, wodurch das Gewicht weniger wird, sondern man verliert ausschließlich Wasser, denn die Kartoffel entwässert stark, will man diesen Effekt verhindern sollte man die Kartoffelspeisen mit Kräutern würzen, da hierdurch das Wasser gebunden wird. Damit man einen Mineralstoff- und Vitaminmangel vermeidet sollte man nicht ausschließlich Kartoffelspeisen bei der Kartoffel Diät zu sich nehmen, sondern die Kartoffeldiät mit zusätzlichen Nahrungsprodukten wie Magerquark, Magerjoghurt, Fisch oder Fettarmes Fleisch ergänzen.

Die besonderen Vorteile der Kartoffeldiät liegen darin, dass sie alltagtauglich und auch längerfristig anwendbar ist. Vorraussetzung dafür ist aber das man die Diät mit zusätzlichen möglichst fettarmen Nahrungsmitteln ergänzt. Die Kartoffel beinhaltet und sorgt so für den entsprechenden Brennstoffnachschub. Besonders gut geeignet sind Obst, Gemüse oder Salate kombiniert mit Kartoffeln, lassen sich damit schmackhafte Gerichte zaubern, die einem nicht so schnell die Motivation an der Kartoffel Diät nehmen. Wer nicht dauernd Kartoffeln essen möchte kann auch mal Reis verwenden. Die Reis Diät ist der Kartoffeldiät sehr ähnlich und lässt sich gut kombinieren, man spricht dann letztendlich von einer Kartoffel Reis Diät.

Erfolgreich abnehmen mit der Kartoffeldiät 

Durch die Kombination der Kartoffeldiät mit anderen fettarmen Nahrungsmitteln, werden dem Körper keine unnötigen Fette und ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zugeführt, so kann die Kartoffeldiät auch längerfristig eingesetzt werden, ohne das Mangelerscheinungen auftreten. Die Regulierung des Körpergewichts sollte relativ schnell eintreten, da früh auf die körpereigenen Fettreserven zugegriffen und so der Fettabbau beschleunigt wird.

Wie bei allen Diäten ist es auch bei der Kartoffel Diät wichtig, dass man viel trinkt, damit der Wasserverlust durch die Diät  im Körper wieder ausgeglichen wird.

Wer auch langfristig erfolgreich abnehmen, sollte kann die Diät zusätzlich mit Sport unterstützen, gerade wegen des hohen Kohlehydratgehaltes der Kartoffeln sind Ausdauersportarten wie Laufen, Radfahren, Nordic Walking oder auch Schwimmen besonders geeignet die Kartoffeldiät zu unterstützen. Wer allerdings wirklich gesund abnehmen möchte sollte lieber direkt seine Ernährung umstellen und ausreichen Sport betreiben.