Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Da ich nicht gerade ein Freund von Diät-Pulver bin, habe ich bis vor wenigen Wochen gezögert das Konzept zu testen. Bei dem Pulver handelt es sich um ein reines Aminosäurepulver ohne irgendwelche Zusatzstoffe wie Zucker,  Farbstoffe, Geschmacks- und Konservierungsstoffe. Fett, Purin, Cholesterin und Laktose fehlen ebenfalls. Dies Zusatzstoffe finden wir häufig in Diät- oder Eiweißpulver. Mir gefällt an dem Pulver dass es absolut geschmacksneutral ist und in Wasser, Säfte oder auch Soßen eingerührt werden kann und nicht diesen typischen Milchshake-Geschmack hat.

Was soll das Pulver bringen?

Es wird versprochen, dass die Fettverbrennung angeregt wird, die Leistungsfähigkeit gesteigert wird, Hunger und Appetit geregelt werden und die Muskulatur vor allem bei Nichtsportlern während der Diät erhalten bleibt.

Wie ist der Erfolg mit der Mark Warnecke Diät?

Ich habe das Pulver jetzt 5 Wochen im Gebrauch. Ich habe mich an den vorgeschlagenen Rezepten im Beipackzettel orientiert und in etwa danach gegessen, mit Rezepten aus dem Buch Die Warnecke Diät ergänzt oder das eine oder andere Diätrezept verwendet. (gibt ja genug) Ich kann nicht sagen ob meine Muskulatur erhalten geblieben ist, meine Leistungsfähigkeit ist auf jeden Fall verbessert. Was ich auf jeden Fall bestätigen kann, der Appetit auf Süßes ist deutlich zurück gegangen. Ich war immer ein guter Essen, sowohl herzhaft als auch süß. Durch das Pulver komm ich ohne Süßigkeiten aus und muss auch nicht ständig etwas zwischen durch essen. Das war bisher meine größte Schwäche, die häufigen Zwischenmahlzeiten, oft Süßigkeiten oder Kuchen.

In der 1. Woche habe ich das Pulver sparsam angewendet, maximal 3 Löffel am Tag, das war ein Fehler. Erst als ich in der 2. Woche die vorgeschlagene Dosierung von 4 – 6 Löffeln verwendet habe ist der appetitsenkende Effekt eingetreten. Es dauerte  2 Tage, da bemerkte ich, dass ich keinen Heißhunger mehr auf Süßes hatte. Das blieb bei 3 Löffel am Tag aus.

Jetzt nehme ich 5-6 Löffel bei sportlicher Aktivität und ansonsten 4 Löffel und komme damit gut über den Tag. Ich habe nicht das Gefühl eine Diät zu machen, da ich mich ansonsten gut ernähre und auch keine Kalorien oder sonst was zähle.

Und das Ergebnis?

Ich habe in den 5 Wochen ohne große Anstrengung 3 Kilo abgenommen. Sport mach ich 2-3 mal in der Woche, wie bisher, da hat sich nichts geändert,  mal Tennis spielen, mal ein wenig Laufen und ab und auch Fitness. Ich fühle mich gut dabei und die Abnahme führe ich auf das Pulver mit den veränderten Essgewohnheiten zurück. Ich werde jetzt noch 3 Wochen so weitermachen und dann eine Haltephase von 4 Wochen einlegen, damit der Körper sich an das Gewicht gewöhnt, danach werde ich wieder 8 Wochen abnehmen. Mein Ziel sind 12 kg weniger, mal sehen wie es weiter klappt. Ich werde euch schreiben wie es weitergeht.

Einziger Nachteil: Das Pulver ist nicht ganz billig. 39,80 Euro für die Dose, 2 brauchst du im Monat zum abnehmen, während der Haltephase eine. Aber solange sich der Erfolg einstellt will ich weitermachen.

Ich werde euch ich in 3 Wochen berichten wie viel ich abgenommen habe und wie ich die Haltephase gestalte. Bis dann