Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

 Die Metabolic Balance Diät

Die Metabolic Balance Diät setzt auf individuelle Ankurbelung des Stoffwechsels. Die Diät wurde von dem Arzt Dr. Funfack entwickelt. Diese Diät wird von Ernährungsberatern, Heilpraktikern und Ärzten angeboten, die eine individuelle Stoffwechselanalyse vor Beginn der Diät vornehmen. Dabei geht man davon aus, dass jeder Mensch verschieden ist und auch seinen individuellen Stoffwechsel hat. Nach Analyse des Stoffwechsels wird ein Ernährungsplan zum Abnehmen erstellt. Aufgrund einer Blutprobe werden verschiedene Blutwerte analysiert und der Ernährungsplan aufgestellt.

Ziel des Ernährungsplans ist den Insulinspiegel niedrig zu halten. Damit hat er Ähnlichkeit mit der Logi Diät, Glyx Diät oder den Low Carb Diäten. Die Kohlenhydrate werden reduziert gegessen, Eiweiß und Fett darf einen höheren Anteil in der Ernährung haben. Die Basis der Ernährung ist die Ernährungspyramide nach dem Logi Prinzip. Nach Auswertung der Blutanalyse wird mit Hilfe eines Computerprogrammes der individuelle Ernährungsplan aufgestellt. Es werden vor allem der Kohlenhydratbedarf aus Obst und Gemüse gedeckt, auf Brot, Nudeln und Kartoffeln wird fast ganz verzichtet.

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Das Metabolic Balance Kochbuch

Die Diät wird in vier Phasen eingeteilt. Die erste Phase ist ähnlich dem Fasten. Mit Glaubersalz wird der Darm entleert und es darf 200 Gramm Reis gegessen werden. Diese Phase dauert zwei Tage.

Die zweite Phase sollte fast bis zu Wunschgewicht durchgeführt werden. Je nach Stoffwechsel wird die Menge der Kalorien festgelegt. Die drei erlaubten Mahlzeiten sind vorgegeben, können aber ausgetauscht werden. Zwischen den einzelnen Mahlzeiten sollten mindestens fünf Stunden liegen. Die letzte Mahlzeit sollte nicht zu spät eingenommen werden. Auf Alkohol und Zucker sollte vollständig verzichtet werden.

In der vierten Phase beginnt die lebenslange Erhaltungsphase. Dabei sollten die Grundsätze der Ernährung beibehalten werden.

Wer sich streng an den Plan hält wird mit der Diät gut abnehmen. Der Nachteil liegt im Preis. Wer eine individuelle Betreuung mit Analyse möchte, wird ca. 300 Euro ausgeben müssen. Bevor man das Geld ausgibt empfiehlt es sich, ein Buch über diese Diät zu kaufen. Hier kann man zwar nicht auf individuelle Betreuung setzten, doch man kann testen, ob einem die Ernährung liegt. Gerade Frauen fällt es schwer, dauerhaft auf Brot oder Nudeln zu verzichten. Es wäre schade, dass Geld auszugeben und man stellt dann fest, dass diese Ernährung nicht zu einem passt.