Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Lassen Sie die Pfunde Purzeln! Sie wollen gesund abnehmen? Wollen sich gesund ernähren und gesund bleiben. Informationen zu Abnehmen, gesunde Ernährung, Bewegung, Sport und Diät finden Sie bei uns

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Schnelle Diät 

 

Wenn wir den Entschluss gefasst haben abzunehmen, möchten wir dies besonders schnell. Da können noch so viele Experten empfehlen, langsam abnehmen ist gesünder, darauf hören wir nicht besonders gern. Gerade vor Ereignissen wie Hochzeit, Silvester oder Klassentreffen ist die Motivation besonders hoch, die Kilos schnell zu verlieren und gesund abnehmen nicht so wichtig.

 

Wenn wir eine schnelle Diät versuchen wollen, sollten wir uns darüber klar werden, dass man schnell Gewicht verlieren kann, aber nicht über einen längeren Zeitraum. Die Gewichtsabnahme lässt auch bei einer sehr strengen Diät nach einer gewissen Zeit nach. Nehmen wir anfangs noch 3 Pfund oder mehr ab, kann es nach 2 - 4 Wochen nur noch ein Pfund sein. Das hängt natürlich auch vom Ausgangsgewicht ab. Das Durchhalten fällt nach einiger Zeit schwerer, denn je strenger eine Diät ist, desto eher kommt der innere Schweinehund und lässt uns von der Diät abweichen. Wenn man länger als 2 - 4 Wochen eine sehr stark einschränkende Diät durchführt kann es zu gesundheitlichen Problemen durch Mangelernährung kommen.

 

Schnelle Diät oder Crash Diät

 

Um schnell ein paar Pfund zu verlieren können wir zwischen verschiedenen Crash Diäten wählen. Wir können mit der Kohlsuppendiät, Zitronensaftkur oder Formula Diäten schnell abnehmen. Die Low Carb Diäten sind ebenfalls Diäten mit gutem und schnellen Erfolg. Alle Diäten sind weniger für den Dauergebrauch geeignet. Die Low Carb Diäten verstehen sich zwar als dauerhafte Ernährung, doch kaum einer kann über längere Zeit auf Brot, Nudeln oder Kartoffeln verzichten.

 

 
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