Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Abnehmen mit Trennkost  Diät

Die Trennkost und die Trennkost Diät geht auf den Arzt Dr. Hay zurück und wird deshalb auch „haysche Trennkost" genannt. Mit dieser Ernährungsform soll Übergewicht verringert werden. Das Grundprinzip der Trennkost besteht darin, eiweißhaltige und kohlehydrathaltige Nahrungsmittel nicht in einer Mahlzeit zu sich zu nehmen. Es darf im Prinzip alles gegessen werden, nur die Kombination ist wichtig. In der ursprünglichen Form  werden keine Mengen vorgegeben und auch keine Kalorien gezählt. Mittlerweile gibt es heute Varianten die einen strickten, kalorienreduzierten Speiseplan zum Abnehmen vorgeben. Eine Variante ist die „fit for life" Diät aus den USA. In dieser Variante wir komplett auf Milchprodukte verzichtet und zum Frühstück gibt es nur Obst. Die anderen Mahlzeiten werden nach den Trennkostprinzip zubereitet.

Eine weitere Variante ist die Insulintrennkost nach Dr. Pape. Sie hat aber mit der ursprünglichen Trennkost nicht viel zu tun. Dann haben wir noch die KFZ Diät. Hier gilt die Regel niemals Kohlehydrate und Fett zusammen zu essen. Dieses Prinzip ist sicherlich sehr wirkungsvoll, wenn wir das auf Süßigkeiten beziehen wie Schokolade oder Kuchen, und diese Naschereien in Zukunft weglassen. Doch grundsätzlich halte ich eine Trennung von Fett und Kohlehydrate für äußerst schwierig.