Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Weight Watchers Points

In den letzen 30 Jahren hat Weight Watchers mit unterschiedlichen Programmen gearbeitet. Bereits das Ampelsystem mit den roten, grünen und gelben Portionen hatte guten Erfolg. Danach wurde das Points Programm eingeführt und in verschiedenen leicht veränderten Varianten durchgeführt. Bei den aktuellen Programmen von Weight Watchers ist die zentrale Frage: Was kostet wie viel Points?

Jedes Mitglied von Weight Watchers muss mit seinen Points haushalten und für den Erfolg ist es wichtig nicht mehr Points zu verbrauchen als man hat. Das Ziel bei der Weight Watchers Diät ist gesund abnehmen mit einer Ernährungsumstellung, schnell abnehmen steht nicht im Vordergrund. Die Zählung der Points wird durch viele 0 Points Lebensmittel vereinfacht. Zu diesen Lebensmittel zählen viele Salat, Gemüse und Obstsorten. Hier wird als Maß der eigene Sättigungsgrad angegeben. Wenn es jedoch um Fleisch, Brot, Kartoffeln und viele andere Lebensmittel geht muss man die Pointszahl wissen und von den vorhanden Points abziehen.

Weight Watchers Pointstabelle, Einkaufsführer und Pointscalculator

Da Weight Watchers nicht einfach die Kalorien in Points umrechnet sondern zusätzlich den Fettgehalt von Weight Watchers berücksichtigt, muss man auf die Pointstabellen und Einkaufsführer von Weight Watchers zurück greifen. Die Punkteberechnung wird von Weight Watchers geheim gehalten. Die Pointstabellen (wie eine Punktetabelle) der Grundnahrungsmittel gehören zu den zur Verfügung gestellten Unterlagen. Mit den Pointslisten alleine kommt man meist nicht weit, da in der heutigen Ernährung immer mehr Fertigprodukte verwendet werden. Zu diesem Zweck gibt es den Weight Watchers Einkaufsführer. Dort findet man über 21000 Lebensmittel mit dem aktuellen Pointswert. Mittlerweile sind auch Produkte von Aldi, Lidl, Plus, WaltMart darin aufgeführt. Wer mit dem Buch nicht suchen möchte kann auch den Weight Watchers Points Calculator verwenden. Er ist wie ein Taschenrechner mit zusätzlichen Funktion Points zu speichern und auszurechnen.

Weight Watchers Kochbücher

Wer das Programm durchführen möchte findet in den Unterlagen viele spezielle Weight Watchers Rezepte. Zusätzlich kann man sich mit Kochbüchern versorgen. Neben dem Verkauf in den Gruppen gibt es Kochbücher im Buchhandel und im Versand direkt bei Weight Watchers. Ein reichhaltiges Angebot an Weight Watchers Produkten findet man auch bei ebay.