Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Vitamine und Mineralstoffe als Nahrungsergänzung

Der Vitamin- und Mineralstoffbedarf des Körpers kann durch eine ausreichende Zufuhr an hochwertiger Nahrung gedeckt werden. Dabei empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung fünfmal am Tag Obst und Gemüse zu essen. Das gelingt nicht immer und gerade berufstätige Menschen schaffen es nicht so viel Obst und Gemüse zu essen. Kantinenessen, Restaurant oder der Schnellimbiss liefern nicht immer das was der Körper braucht.

Bei einer Mangelernährung kann man seine Ernährung mit Nahrungsergänzungsprodukte vervollständigen. Dabei sollte man nicht einfach ein Produkt nehmen sondern sich beraten lassen. Es nützt nichts, Vitamine und MIneralien in zu großen Mengen zu nehmen dass kann im schlimmsten Fall schädlich sein. Oft scheidet der Körper zu viele Vitamine einfach aus.

Es gibt Personengruppen die einen erhöhten Vitaminbedarf haben. Das sind Schwangere, Sportler oder auch Raucher. Gerade schwangere Frauen sollten nichts ohne Rücksprache mit ihrem Frauenarzt einnehmen. Er kann durch eine Blutuntersuchung feststellen, was der Körper zu wenig bekommt und entsprechende Nahrungsprodukte verschreiben. Auch andere Personengruppen sollten Rücksprache mit dem Arzt nehmen. Sportler haben bei umfangreichem Training ebenfalls einen erhöhten Bedarf hier kann der Trainer eventuell Tipps geben.

Hier finden Sie nicht nur Tipps für eine gesunde Ernährung in Verbindung mit einer natürlichen Nahrungsoptimierung bestehend aus Vitaminen und Mineralien sonder auch leckere Diät Shakes sowie Rezepte für mehr Wohlbefinden. Ein muss dafür ist ein ausgewogene Ernährung - Unser Tipp: Trinken Sie Zwei bis Drei Liter Wasser pro Tag, zwei Scheiben Vollkornbrot und fünfmal am Tag Gemüse und Obst, beachten Sie das Sportler einen höheren Bedarf haben - der mit Nahrungsergänzungsprodukte abgedeckt werden kann. So bleiben Sie gesund, fit und in Form!