Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung, die mit Vitaminen, Kohlenhydraten und Mineralstoffen angereichert ist, schafft eine solide Grundlage für einen kerngesunden Organismus.

Die Qualität der Nahrung ist allerdings nicht der einzige Aspekt für eine bewusste Ernährung. Die Häufigkeit der Mahlzeiten, die Menge der einzelnen Substanzen, und die Verträglichkeiten der Inhaltsstoffe für den speziellen Organismus sind in jedem Fall zu berücksichtigen. Was für den einen Organismus ideal ist, kann für einen Anderen schädlich sein.

Der Unterschied vom täglichen Essen zur bewussten Nahrungsaufnahme ist in jedem Fall also mit einer gründlichen medizinischen Beratung verbunden.
Unverträglichkeiten bestimmter Nährstoffe sind mit einer speziellen Diät oftmals ohne Einbuße von Lebensqualität auszugleichen.

Das Internet-Portal Küche und Garten bietet in der Kategorie Rezepte eine Vielzahl von Koch- und Backrezepten, Desserts und Vorspeisen. Selbstverständlich sind auch Rezepte für Kinder in dieser Sammlung enthalten.

Die Pflege des Körpers geht allerdings über die Nahrungsaufnahme hinaus. Bei übergewichtigen Menschen wird ein Schlankheitszauber in den wenigsten Fällen helfen, vielmehr ist in diesen Fällen eine sportliche Betätigung sinnvoll. Diese Betätigung sollte bei ungeübten Personen nicht gleich in sportlicher Leistung gemessen werden. Ein täglicher Spaziergang an der frischen Luft kann da schon viel bewirken. Ein Mittel, dieses Vorhaben auch in die Realität umzusetzen ist die Verpflichtung, mit einem Hund im Haushalt zu leben. Das tägliche Gassi-gehen mit dem Vierbeiner wird sehr schnell zu einer angenehmen Prozedur. Wenn Sie nach dem Spaziergang Ihren Hund mit Leckerlis verwöhnen, sollte natürlich auch hier die Gesundheit im Vordergrund stehen: gesunde Hundekekse ohne künstliche Aromen, Farbstoffe und Konservierungsmittel sind leicht selber herzustellen.

Rosa Mertens