Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Lassen Sie die Pfunde Purzeln! Sie wollen gesund abnehmen? Wollen sich gesund ernähren und gesund bleiben. Informationen zu Abnehmen, gesunde Ernährung, Bewegung, Sport und Diät finden Sie bei uns

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Ernährung Wissen

 

Essen und trinken liefert dem Körper die Energie die wir für unser tägliches Leben benötigen. Eine einseitige und unausgewogene Ernährung kann die Körperprozesse stören und sogar zu Krankheiten führen. Wie man sich gesund ernähren kann ist aber vielen nicht klar, vor allem wer weiß schon welche Vitamine, Mineralstoffe, Kohlenhydrate oder Spurenelemente, wie auf den Körper wirken. Wir haben für Sie hier in einem kleinen Ernährungs- Lexikon die wichtigsten Nährstoffe zusammengefasst. Gerade auch für denjenigen der ohne Diät gesund abnehmen möchte  ist das Wissen über die Inhaltsstoffe unserer Nahrung und somit die richtige Ernährung entscheidend.

  • Körperfett  ( 1 Beiträge )
  • Vitamine  ( 6 Beiträge )
     

    gesund abnehmen VitamineVitamine wichtige Motoren für den Körper

     

    Vitamine sind für unseren Körper lebensnotwendig und erfüllen wichtige Aufgaben bei Prozessen der Körperfunktionen.

     

    Eine zusätzliche Gabe von Vitaminen ist es auch einige Beschwerden lindern. So vermutet man, dass eine zusätzliche Gabe von Vitamin B2 bei Kopfschmerzen helfen kann.

     

    Nur sehr wenige Vitamine können von unserem Körper selbst erzeugt werden. Wir müssen die Vitamine also über die Nahrungsmittel dem Körper zuführen. Besonders geeignet ist hier frisches Obst, Gemüse oder Vollkornprodukte, aber auch verschiedene Fisch und Fleisch Sorten enthaltene Vitamine.

     

    Obst , Gemüse und Salat  müssen frisch sein. Bereits nach wenigen Tagen der Lagerung ist der Anteil an Vitaminen auf 30% reduziert. In unserem Vitamin Führer finden Sie hilfreiche Informationen damit Sie sich gesund ernähren und wissen welchen Vitamine und wie viel Sie benötigen.



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