Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Vitamin D - Regulierung für den Stoffwechsel unserer Knochen

Das Vitamin D ist das einzige Vitamin das nicht unbedingt über die Nahrung aufgenommen werden muss, sondern das von unserem Körper selbst erzeugt wird. Da Vitamine definitionsgemäß aber nicht vom Körper selber erzeugt werden können, ist die Bezeichnung Vitamin in diesem Falle eigentlich nicht korrekt.

Das Vitamin D System spielt eine große Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels für unseren Kalzium und Phosphat Haushalt und wirkt so auf den Aufbau unseres Knochensystems ein. Nur wer täglich eine ausreichende Menge an Vitamin D zu sich nimmt, kann auch davon ausgehen sein ganzes Leben lang ein gesundes Skelett zu haben.

Bei mangelhafter Versorgung unseres Körpers mit Vitamin D, kann es zu Knochenerkrankungen wie Rachitis und Osteomalazie kommen. Mit der Enddeckung des Vitamins Anfang der zwanziger Jahre des 20 Jahrhunderts, versuchte man den Mangel an Vitamin D, mit Lebertran zu verhindern, viele ältere erinnern sich vielleicht noch heute an den abendlichen Löffel Lebertran, er sicher nicht jede Geschmacksrichtung traf. Heute wird Vitamin D dem Körper in Form von Tabletten zugeführt oder ist bereits als Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Lebensmitteln enthalten.