Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen


Geschrieben von Redaktion abnehmen   
Wednesday, 16. September 2009
 

Fitmacher Knoblauch

 

Knoblauch wird bereits seit vielen Jahren eine gesundheitsfördernde Wirkung nachgesagt. Warum das so ist haben amerikanische Wissenschaftler jetzt festgestellt. Die positive Wirkung von Knoblauch auf das Herz-Kreislaufsystem kommt durch die Bildung des Zellbotenstoffes Schwefelwasserstoff. Dieser Stoff entsteht während der Verdauung und konnte jetzt im Labor nachgewiesen werden.

 

Die meisten Menschen essen Knoblauch als Gewürz. Der Knoblauch passt gut zu Gemüse, Salat und Fleisch und wird geschnitten oder gepresst verwendet, es ist in der gesunden Ernährung nicht weg zu denken.. Die meisten Menschen mögen Knoblauch doch der Geruch und der schlechte Atem nach dem Essen wirkt eher unangenehm. Das Beste was hilft ist gemeinsam mit seiner Familie, Freunden oder Lebensgefährten den Knoblauch zu essen. Eine wirkliche Hilfe gibt es gegen Knoblauchgeruch nicht, isst man viel Knoblauch riecht der Atem noch zwei Tage später danach. Das Kauen von Blattpetersilie oder Fenchelsamen soll jedoch das Schlimmste verhindern.Um dem Knoblauchgeruch zu entgehen und die gesundheitliche Wirkung zu erzielen haben viele Menschen Knoblauchtabletten eingenommen. Der Geruch ist nur mäßig, ob es die gleiche Wirkung erzielt wie frischer Knoblauch ist zweifelhaft, ebenso wie bei Vitamintabletten.

 

Knoblauch soll gut für das Herz-Kreislaufsystem sein. Es soll gegen Arteriosklerose helfen, indem es Ablagerungen in den Blutgefäßen verhindert. Dadurch soll auch gegen Bluthochdruck, Schlaganfall und Herzinfarkt vorgebeugt werden. Weiterhin soll Verdauung und Immunsystem gestärkt werden. Wenn im Herbst und Winter die Erkältungsviren kreisen soll man mit Knoblauch, ebenso wie Ingwer, die ersten Erkältungsanzeichen gut bekämpfen können. Wer gegen Erkältungen vorbeugen will, kann dies durch regelmäßiges essen von Knoblauch und Ingwer tun.

Knoblauch ist ebenso gut für alle Freunde einer schlanken Figur. Knoblauch soll den Stoffwechsel anregen und das Abnehmen fördern.  So empfiehlt Dr. Feil in seinem Buch „Die Lauf-Diät" ausdrücklich neben Zwiebeln, Ingwer und anderen Gewürzen regelmäßig Knoblauch zum Würzen zu verwenden.

 
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