Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Die Rote Bete ist ein typisches deutsches Wintergemüse einem hohen Gehalt an Mineralstoffen wie Kalzium und Magnesium. Viele verwenden Rote Bete aus dem Glas wer aber die volle Power dieses Fitmachers nutzen, will der muss schon das frische Produkt wählen.

Bei dem Gemüse handelt es sich um eine Knolle, wer das erste Mal die Rote Bete schält und nicht richt aufpasst, hat schnell das Hemd oder die Tischdecke versaut, den der rot aus der Frucht laufende Saft ist ein starker Farbstoff, also besser beiom Schälen auf Hände oder Schneidbrett laufen lassen.

Aber nicht nur die in der Roten Bete enthaltenen Mineralstoffe und Vitamine sind für unseren Körper gesundheitsförderlich, auch dem rot färbenden Betanin, das in der Roten Bete enthalten ist, werden gesundheitsfördernde Eigenschaften zugeschrieben, wie Stärkung des Immunsystems, eine Blutdruck senkende Wirkung und eine Reduzierung der Blutgerinnung.

Wer das Wurzelgewächs bisher nur aus dem Glas genossen hat oder sogar einen großen Boden darum gemacht hat, sollte die Rote Bete mal frisch probieren, mit ein bisschen Dill und Schlagsahne als Salat, oder auch als Einlage zu einem Eintopf oder einer Suppe ist sie top.

Gerade im Rahmen einer ausgewogenen und gesunden Ernährung, kann die Rote Bete nicht nur Abwechselung in die Küche bringen, sondern durch den geringen Fettgehalt auch noch helfen damit Sie gesund abnehmen.