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Geschrieben von die-abnehm-seite   
Tuesday, 21. August 2007
 

Fitmacher Walnuss

 

Walnüsse sind ganzjährig zu bekommen aber in der Adventszeit besonders beliebt. Wer gesund abnehmen möchte kann die Walnüsse gut als kleine Zwischenmahlzeit verzehren. Wie alle Nüsse enthalten auch die Walnüsse viel Fett. Doch hier handelt es sich um hochwertiges Fett.  

Die Walnüsse werden Ende September bis Anfang Oktober geerntet und anschließend gut getrocknet damit sie lange haltbar sind. Die Nüsse werden in verschiedenen Speisen verarbeitet. Da gibt es Kuchen, Eis oder Nusslikör. Besonders gerne werden sie frisch geknackt und sofort verzehrt aber man kann auch nur die Kerne kaufen. Besonders beliebt ist das Walnussöl für Salate.

 

Für eine gesunde Ernährung ist die Walnuss wertvoll. Wenn man die Nüsse frisch knackt und sofort verzehrt werden die wertvollen Inhaltsstoffe besonders gut erhalten. In den Nüssen finden wir Vitamin E und Zink, gut im Winter für ein fittes Imunsystem. Die B-Vitamine stabilisieren die Psyche und die Nerven. Die Omega-3 Fettsäuren finden wir meist nur in Fisch. Doch in Walnüssen sind sie auch enthalten. Omega-3 schützt vor Arteriosklerose. Hinzu kommen Magnesium und Folsäure.

 

Wenn Sie gesund abnehmen möchten können Sie Ihre Ernährung gerne mit ein paar Walnüssen ergänzen. Gerade in Der Winterzeit hat man gerne ein paar Naschereien im Vorrat. Hier ist die gesunde Alternative zu Süßigkeiten die Nuss. Knacken Sie die Nüsse und kaufen Sie nicht nur die Kerne, durch das knacken essen Sie nicht so viele. Eine Handvoll am Tag sollte reichen.

 
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