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Ernährungsprogramme beim Abnehmen ohne Diät

Natural Weight Program von Dr. Wolf

Das besondere an diesem Programm ist das Forum, steht als Überschrift auf der Webseite. Foren über abnehmen gibt es ja mehr als eins, der Austausch im Forum dient der Unterstützung beim Abnehmen, ist so ähnlich gedacht wie bei Weight Watchers. Das Programm als solches soll die Essgewohnheiten ändern und mit Hilfe der Psychologie unsere Heißhungerattacken verhindern und dem Grund unseres Übergewichtes auf die Spur kommen. Das Programm hat eine ganze Liste von Aspekten und Versprechungen, wie die Umsetzung durchgeführt werden soll ist aber unklar. Es ist allerdings möglich das Programm für 1 Euro 14 Tage zu testen. Meldet man sich nicht wieder ab zahlt man 15 Euro im Monat, abgerechnet für 3 Monate. Wer noch nie über sein Übergewicht nachgedacht hat oder sich mit anderen Eßgewohnheiten beschäftigt hat ist hier vielleicht gut bedient. Leider findet man wenig Infos zum Ernährungsplan auf der Webseite. Wer das Programm kennt und Erfahrung hat kann ja mal einen Artikel auf unserer Seite schreiben.

Lightlife von Lena Bredow

Die Abnehmstrategie von Lena Bredow berücksichtigt die Psyche und das Essverhalten von Übergewichtigen und sucht Unterstützung in der Evolution. Man kann das Programm auf 3 wesentliche Punkte reduzieren.

1. Frühstücken, innerhalb der ersten 30 Minuten.
2. Nur das essen vorauf man Appetit hat und soviel bis der Hunger gestillt ist
3. Abends 3 Stunden vor dem schlafen gehen das letzte essen

Das Programm wird mit der Evolutionsgeschichte begründet. Da die meisten Übergewichtigen eher mehr aus Appetit als aus Hunger essen, kann es bereits hier scheitern. Wer die Nase voll hat von Diäten kann mal versuchen diesen Weg zu gehen. Das Programm wird vor allem in Fitnessstudios angeboten. Die Autorin ist Fitnesstrainerin und hat dort mit den ersten Frauen und Männern das Programm getestet. Der Sport spielt eine wichtige Rolle zur Unterstützung der Abnahme. Wer sich näher informieren möchte kann sich eines der Bücher von Lena Bredow ansehen. Bei amazon gibt es mehrere Erfahrungsberichte dazu, mit teilweise sehr unterschiedlicher Bewertung. Da gilt es selber ausprobieren und ein Urteil bilden.

as Programm muss nicht im Studio durchgeführt werden, aber wie gesagt Sport ist da auch wichtig.

Noch ein Tipp falls ihr ein Buch von Lena Bredow zum Thema abnehmen kaufen möchtet. Ich habe beide Bücher gelesen und empfehle euch „Schlanke haben kein Geheimnis. Warum essen nicht dick macht Teil II." Dieses Buch enthält den gesamten Inhalt von Teil eins plus zusätzlicher Informationen. Erst Teil 1 zu kaufen und dann vielleicht Teil 2 lohnt nicht, dann gleich Teil 2.

Lesetipps.

Warum essen nicht dick macht. Für immer schlank

Schlanke haben kein Geheimnis. Warum Essen nicht dick macht II

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