Hilfsmittel und Ernährungsprodukte beim abnehmen ohne Diät 

Pulver-Diät

Also das Pulver-Diät keine Diät ist kann ich jetzt wirklich nicht so recht glauben, wird aber immer wieder so angeboten. 1-2 Mahlzeiten Flüssignahrung ist in meinen Augen eine Diät für die ganz Harten. Der Erfolg stellt sich zwar schnell ein ist aber auch schnell wieder weg. Pulver-Diät halte ich im Rahmen einer gesunder Ernährung und einer gesunden Abnahme für völlig ungeeignet.

Dät-Pillen

Eine andere Art von Diät-Pillen sind die Ballaststofftabletten. Hier werden Quellmittel zu Tabletten gepresst die dann im Magen mit viel Flüssigkeit aufquellen und den Magen füllen. Einfacher und preiswerter ist es bestimmt einfach ballaststoffhaltiger zu essen, also Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Salat, Gemüse, Obst.

Dann gibt es noch die Appetitzügler. Sie sind rezeptpflichtig und dämpfen den Appetit.  Es ist nicht empfehlenswert Appetitzügler länger als 2 Wochen zu nehmen. Sie erleichtern übergewichtigen Patienten den Einstieg in ein neues Essverhalten.

Als Fazit kann man feststellen, auf Diätpillen kann man getrost verzichten. Keine Pillen wirken ohne eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten. Sie können den Einstieg in eine Diät erleichtern, sind aber nicht notwendig.

Rezepte

Einige Programme zum Abnehmen werden als Rezeptsammlung angeboten. Rezepte sind immer gut, vor allem wenn sie fettarm oder kohlehydratarm sind. Aber kann man da sagen es handelt sich hier um eine Möglichkeit abzunehmen ohne Diät?

Aber warum nicht versuchen, vor allem wenn es sich um Rezepte für gesunde Ernährung und gesundes Abnehmen handelt.

Ernährungsumstellung

Ja, das sagen viele, wir machen keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung. Warum habe ich trotzdem das Gefühl eine Diät zu machen und auf etwas zu verzichten? Die Ernährungsumstellung zielt darauf abzunehmen und das geht eben nicht ohne Verzicht, zumindest auf Verzicht von Süßigkeiten, Alkohol oder fettreiche Mahlzeiten. Vor kurzem war ich bei Weight Watchers und da wurde gesagt wir machen keine Diät sondern eine Ernährungsumstellung. Ich muss auf nichts verzichten, ich kann alles essen, muss ich nur einplanen und berechnen. Also doch eine Diät? Statt Kalorien zählen Points zählen? Ich halte das System nicht für schlecht aber Diät ist Diät.

Dann gibt es natürlich noch die Ernährungsumstellung um gesund zu essen und gesund zu werden. Da gibt es Ernährungsempfehlungen für Diabetiker, Gicht- und Rheumapatienten, zu hoher Cholesterin oder Triglicerid, hier steht aber nicht die Abnahme im Vordergrund.

Fettabsaugung

Das ist wirklich mal eine Möglichkeit ohne Diät sein Fett weg zu bekommen. Eine ziemlich radikale Lösung mit gewissen Risiken. Diese Möglichkeit gewinnt immer mehr an Beliebtheit. Auf jeden Fall vorher gut informieren und einen Arzt für ästhetische Chirurgie suchen. Wer es wagen möchte, sollte daran denken, dass nur 3-4 Liter Fett abgesaugt werden kann. Es bringt also nur etwas, wenn der Körper an einer Stelle besonders viel Fett ansammelt und es einen dort stört. Wer viel Übergewicht hat sollte eine andere Möglichkeit wählen. Nicht vergessen sollte man auch die Kosten für den Eingriff, meist mehrere tausend Euro, die nicht von der Krankenkasse übernommen werden.

Magenband

Das ist eine Möglichkeit, die stark übergewichtigen Personen empfohlen wird. Wegen der Risiken ist es nur empfehlenswert wenn wirklich alles probiert wurde abzunehmen und die Gesundheit in Gefahr ist. Die Methode hat sich bisher bewährt, da hier langfristig gesehen bei vielen Patienten mit Magenband das Körperfett abgebaut wurde und sich die Gesundheit der Patienten verbessert hat.