Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen


Kalorientabelle Geflügel

 

gefluegel_01Einige Geflügelsorten sind besonders fettarm, wie zum Beispiel Hähnchenbrustfilet und haben auch nur eine geringe Kalorienzahl. Diese Geflügelsorten eignen sich gut um abzunehmen oder auch zur Verwendung bei einer Diät. Wenn Sie mal was aus einem Imbis holen möchten, wählen Sie ein halbes Hähnchen und essen Sie es ohne Haut.

 

 

 

  


Geflügel (1 Portion) g kcal g Fett

Brathähnchen, klein (1/2 Stck)
350 20

Brathähnchen, mittel (1/2 Stck)
603 35

Ente 125 304 22

Gans 150 564 47

Gänseleber 100 184 10

Hähnchenbrustfilet, klein   90 92 1

Hähnchenherz 100 132 6

Hähnchenkeule, klein 125 216 15

Putenbraten (Keule) 180 338 12

Putenschnitzel 150 168 2

Suppenhuhn 100 274 20






Wild und Wildgeflügel (1 Portion) g kcal g Fett

Fasan 125 209 9

Hasenkeule (1/2 Stück) 150 186 3

Hirschkeule 150 183 3

Hirschsteak 100 122 4

Kaninchenbraten 150 246 12

Kaninchenrücken 100 164 9

Rehkeule 150 159 2

Rehrücken (Filet) 100 132 23

Taube 125 228 39

Wachtel, 1 Stück 100 120 14

Wildente 125 135 5

Wildschweinbraten 180 212 28

 

Kalorientabellen

 
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