Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Lassen Sie die Pfunde Purzeln! Sie wollen gesund abnehmen? Wollen sich gesund ernähren und gesund bleiben. Informationen zu Abnehmen, gesunde Ernährung, Bewegung, Sport und Diät finden Sie bei uns

weiter …
 

Diätcoach

Finden Sie die passende Diät mit unserem Diätcoach
Wieviel wollen Sie abnehmen:

Bis 3 Kilo
4-10 Kilo
Mehr als 10 Kilo


Kalorientabelle Joghurt und Quark 

 

Joghurt, Quark und Kefir sind wichtige Bestandteile einer Diät. Sie liefern wertvolles Eiweiß, sind teilweise fettarm und kalorienarm. Man kann sie als Zwischenmahlzeit und als Hauptmahlzeit einsetzten. Unterschiedliche Varianten und Fertigprodukte sorgen für Abwechslung.

 

 

Joghurt (1 Becher, 150 g) kcal g Fett
Biojoghurt/natürl. Fettgehalt 108 6
Fruchtjoghurt, 1,5% 123 2
Fruchtjoghurt, vollfett 154 4
Joghurt, 1,5% 80 2
Joghurt, 3,5% 110 6
Joghurt-Drink, 1,5% Fett 146 3
Joghurt mit Frucht/Vollk., 1,5% 130 2
Joghurt, fettarm, mit Müsli 95 3
Knusper-Joghurt/Müsli, 256 11
Knusper-Joghurt/Flakes 274 5
Sahne-Joghurt, 10% 185 15
Tsatsiki 225 11

 

Kefir g kcal g Fett
Kefir/Vollmilch, 1/2 Becher 125 82 4
Kefir fettarm, 1/2 Becher 125 60 2
Sahne-Kefir 150 218 12
Fruchtquark, 1 Becher 150 207 9

 

 

Quark g kcal g Fett
Kräuterquark, 40% 100 140 10
Kräuterquark, pikant 100 119 7
Meerrettichquark, 40% 100 150 10
Quark-Creme/Früchte 100 137 5
Speisequark, mager 100 78 -
Ymer (dän. Sauermilch) 150 105 4

Kalorientabellen

 
< zurück   weiter >





Benutzerdefinierte Suche
Follow die-abnehm-seite auf Twitter

Wellness und Beauty Portal

Sie interessieren sich für Schönheitspflege, Hautpflege oder wollen einfach nur wissen was muss ich beachten beim Sonnenbad im Urlaub. Dann besuchen Sie doch einfach unser Wellness und Beauty Portal. Wellness Tipps wie der Sauna Besuch oder anti Cellulite Therapien..

 

Abnehmen Ernährung Diät RSS

rssNutzen Sie unseren RSS Feed und erfahren Sie alles was neu ist zu abnehmen, Ernährung und Diät