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Kalorientabelle Nüsse

Wer knabbert nicht gerne beim Fernsehen einige Wallnüsse oder Mandeln. Für die Diät ist das allerdings nichts. Abnehmen und Nüsse passen nicht gut zusammen.

Doch für die gesunde Ernährung sind Nüsse von Vorteil. Nüsse enthalten hochwertiges Fett und Eiweiß und enthalten wertvolle B Vitamine.

Nüsse	kcal
Aprikosenkerne	604	1 Tasse
Cashewkerne	572	4EL=24Stk
Haselnusskerne	636	1 Tasse
Kürbiskerne	560	1 Tasse
Mandelkerne	569	2,5 Tassen
Pinienkerne	575	1,5 Tassen
Walnusskerne	654	1 Tasse
Mandel i. Tamari	562	1,5 Tassen

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