Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Kinesio Taping und Aku Taping

Wer abnehmen möchte und mit Sport beginnt, wird zu Beginn vielleicht mit ein paar Beschwerden zu kämpfen haben. Gerade wenn der Körper lange nicht trainiert wird, machen sich so manche Muskeln und Gelenke bemerkbar. So manch schwerer Körper wird zu Beginn einer Diät stark belastet. In diesen Fällen können Kinesio-Taping und Aku-Taping helfen.

Kinesio-Taping ist bereits seit längerem bei Sportlern bekannt. Es wurde Anfang der 70er Jahre von dem japanischen Arzt Kensio Kase entwickelt. Es wird zur Schmerzbekämpfung und Vorbeugung von Verletzungen verwendet. Es ist eine Behandlungsmethode ohne Medikamente. Ärzte und Physiotherapeuten wenden die bunten Bänder bei Knie-, Rücken- und anderen Gelenkschmerzen an. Im Gegensatz zu den herkömmlichen Tapeverbänden sind Kinesio-Tapes dehnbare Verbände. Das liegt an der besonderen Beschaffenheit des Tapematerials. Da die Tapes die Bewegungsfreiheit nicht einschränken, sind sie ideal für Sportler während des Trainings und Wettkampfes.

Aku-Taping ist eine Weiterentwicklung des Kinesio-Tape. Aku-Taping basiert auf Erkenntnissen der Akupunktur und der Chinesischen Medizin. Wie bei den Kinesio-Tapes sollte man vor Anwendung der Tapes ärztlichen Rat und eine ärztliche Diagnose einholen. Befürwortet der Arzt die Anwendung der Tapes kann man sich die Tapes anlegen lassen. Mittlerweile gibt es auch Bücher, die die Anwendung der Tapes genau erläutern. Sie finden dort Tipps für die Anwendungsbereiche und Tipps für das Anlegen der Tapes.

Anwendungsbereiche für Kinesio-Taping und Aku-Taping

Bei ungeklärten Krankheitsbildern und psychischen Problemen sollten die Tapes nicht angewendet werden. Bei Auftreten von Beschwerden sollte immer zu erst ein Arzt konsultiert werden und der Einsatz eines Tapes mit dem Arzt oder einem Physiotherapeuten abgeklärt werden.

Praktische Tipps

Das Material für die Tapes können Sie kaufen. Es sollten dehnbare Baumwollstoffe ohne Latexanteile sein. Auf einer Seite ist ein Kleber angebracht. Die Haut sollte sauber und trocken sein, bevor das Tape angebracht wird. Sind Haare an der aufzuklebenden Stelle sollten die Haare gekürzt, aber nicht rasiert werden. Sie können damit duschen oder in die Sauna gehen, Salzwasser ist nicht so gut verträglich. Ein Tape hält etwa eine Woche. Bei vielen Tapes benötigen Sie Hilfe beim Anlegen des Tapes.

Nebenwirkungen von Kinsesio Tapes und Aku Tapes

Beim Kinesio Taping oder Aku Taping kann es zu Juckreiz und allergischen Reaktionen kommen. Gerade bei empfindlicher Haut kann es zu Hautirritationen kommen und das Tapematerial oder der Kleber werden nicht vertragen.