Neue Aufgaben beim Abnehmen Spornen richtig an

neue Aufgaben beim Abnehmen spornen uns an
neue Aufgaben beim Abnehmen spornen uns an

Es gibt kaum einen Bereich wo die Motivation so schnell nachlässt wie beim Abnehmen. Startet man sein Programm zur Gewichtsreduzierung klappt es meistens recht gut. Die ersten Wochen purzeln die Pfunde sehr schnell. Aber oft schon nach wenigen Wochen ist die Motivation weg. Es geht nicht weiter runter mit dem Gewicht und schon gibt man auf. Neue Aufgaben beim Abnehmen lassen die Motivation nach oben schnellen.

Mal eben einige Kilos schnell abnehmen zumindest das man der Bikinifigur für den Sommer ein wenig näher kommt so gehen viele die Gewichtsreduzierung an. Jetzt zu irgendwelchen Chrash Diäten oder Blitz Diäten zu greifen ist sicherlich der falsche Weg. Der Körper stellt sich schon nach kurzer Zeit auf die Hungerphase ein und so tritt schnell auch ein Stillstand bei der Gewichtreduzierung ein. Spätestens dann ist die Motivation dahin.

Kleine Schritte als Ziele setzen und so immer wieder neue Aufgaben beim Abnehmen haben

Wenn Sie erst einmal ein Ziel erreicht haben, werden sie noch mehr Energie für weitere Ziele gewinnen. Jede erfolgreich gelöste Aufgabe wird Ansporn für neue Aufgaben beim Abnehmen und neue Erfolgserlebnisse sein. Wer 20 Kilo abnehmen will sollte sich die 20 Kilo nicht sofort als Aufgabe setzen sondern als Endziel. Kleine Zwischenziele 5 Kilo oder eine Zehnergrenze sind besser zu erreichen wie 20 Kilo Gewichtsabnahme. Dabei sollte man sich ein möglichst einfaches Programm zum Abnehmen wählen. Sind die Ernährungsvorgaben zu komplex lässt man die Dinge schnell laufen und man verfällt wieder in alte Gewohnheiten

Ausschau halten nach neuen Herausforderungen

Geben Sie sich nicht mit dem zufrieden, was sie auf Ihrem Weg schon alles erreicht haben, sondern halten Sie Ausschau nach neuen und motivierenden Herausforderungen. Das gilt vor allem für den Sport beim Abnehmen. Wer die ersten 5 Kilometer auf der Laufstrecke geschafft hat, sollte sich darauf nicht ausruhen sondern versucht 10 Kilometer oder eine bessere Zeit zu erreichen. Ob Laufen, Walken oder Fitnesstraining überall stellen neue Ziele und Aufgaben beim Abnehmen eine Herausforderung dar die einen neu motivieren kann.

Unser heutige Motivationsspruch zum Abnehmen:

Ich liebe neue Aufgaben denn sie spornen mich an.

Quelle: Louis Pasteur

Selbstbewusstsein beim Abnehmen ist das wichtig

Selbstbewusstsein spielt immer eine wichtige Rolle wenn man bestimmte Dinge erreichen will. Selbstbewusstsein beim Abnehmen ist ein mit entscheidender Faktor für das Erreichen des gesteckten Zieles sein Gewicht endlich zu reduzieren.

Tagtäglich erleben wir es bei uns in der Community viele fangen mit dem Abnehmen an und geben schon nach wenigen Wochen und manchmal sogar nur wenigen Tagen wieder auf. Was wird versucht alle wollen möglichst schnell abnehmen. Da wird die Nahrungsaufnahme soweit reduziert, dass der Körper sich umgehend auf eine Hungersnot einstellt. Einige Tage klappt es mit dem Abnehmen die Kilos purzeln wirklich schnell, es kann auch ein paar Wochen gut gehen je nachdem wie Diät geschädigt der Stoffwechsel schon ist. Aber dann ist es mit dem Abnehmen vorbei und es kommt zum Stillstand. Spätestens jetzt geben viele auf nachdem sie den Stillstand beim Abnehmen nicht überwinden können.

Selbstbewusstsein beim Abnehmen in der Gemeinschaft holen

Jetzt braucht man das notwendige Selbstbewusstsein beim Abnehmen. Der falsche Weg ist hier sicher die Flucht in Süßes, wie Schokolade oder andere Naschereien. Das nimmt zwar den ersten Frust hält aber nicht lange an und sitzt auch sofort auf den Hüften.

Besser ist zum Beispiel bei uns im Forum ein Diättagebuch zu führen und täglich aufzulisten was so passiert ist und sich auch die kleinen Erfolge bewusst macht. Wenn man dann Resümee zieht und feststellt, dreimal die Woche Sport oder Bewegung hat geklappt, meine Ernährung in der letzten Woche war super und dann vielleicht noch auf der Waage der Zeiger wieder nach unten geht, wird sich das Selbstbewusstsein beim Abnehmen sofort verbessern.

Selbstbewusstsein beim Abnehmen - Der Weg ist das Ziel

Das kann man natürlich auch für sich allein zu Hause machen und vielleicht später mal in dem Buch blättern und sehen was man alles erreicht hat. Schöner und besser für das eigene Selbstbewusstsein ist es in einer Gemeinschaft in der Erfolge beim Abnehmen gemeinsam gefeiert werden und sollte die Waage mal nicht so wollen wie man es sich vorstellt gibt es auch einen aufbauenden Spruch von den anderen.

Der Weg ist das Ziel

Wer nicht den richtigen Weg wählt verliert auch schnell das Ziel aus den Augen. Dies gilt auch für das Abnehmen. Das Selbstbewusstsein beim Abnehmen kann nur gestärkt werden wenn auch die Erfolge da sind.

Bewegung erzeugt viel mehr als nur Schweiß!

Bewegung muss nicht direkt Sport sein

Bewegung erzeugt viel mehr als nur Schweiß! Da ist sicherlich einiges Wahres dran. Die kurzen und dunklen Wintertage sind ja fast vorüber der Frühling kündigt sich an. Unser Bewegungsdrang wird im Frühling und im Sommer größer. Laufen, Walken, Radfahren oder Wandern sind wohl die beliebtesten Outdoor Bewegungsarten für Hobby Sportler. Sieht man mal vom Fußball ab

Ohne Bewegung abnehmen ist deutlich schwerer

Die Ernährung macht sicher den Hauptteil beim Abnehmen aus ohne eine ausgewogene Ernährung oder zumindest ein entsprechendes Konzept geht es nicht. Die Bewegung oder der Sport können das Abnehmen zusätzlich beschleunigen. Die Ernährung macht etwa 70% des Erfolges beim Abnehmen aus und der Sport übernimmt die restlichen 30%.

Bewegung muss nicht immer gleich Sport sein

Bei uns in der Community im Forum kann man immer wieder lesen „Sport strengt an ich kann mich nicht aufraffen“ Dabei braucht man nicht sofort ins Fitnessstudio oder auf die Laufstrecke zu gehen, lange Spaziergänge, Treppen steigen oder eine schön Wanderung sind auch Bewegung und helfen uns beim Abnehmen. Wandern ist übrigens ein echter Fettkiller.

Bewegung stärkt die Muskulatur und lässt so die Pfunde schmelzen!

Für die Aufrechterhaltung unserer Körperfunktionen brauchen wir Treibstoff in Form von Kalorien. Neben den Organen verbrauchen die Muskeln Kalorien. Nur auf unsere Muskulatur haben wir einen direkten Einfluss. Durch Bewegung wird die Muskulatur aufgebaut und so verbrennt der Körper die mit der Nahrung aufgenommen Kalorien deutlich besser und hilft uns so beim Abnehmen. Für den Muskelaufbau muss man nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen, wer jeden Tag nur eine halbe oder dreiviertel Stunde stramm geht baut schon seine Muskulatur auf und verbrennt so besser die überschüssigen Kalorien.

Bewegung macht uns körperlich und geistig munter!

Die Bewegung sorgt nicht nur dafür das wir die Muskulatur aufbauen und so besser Kalorien verbrennen , sondern regt auch den Stoffwechsel an, stärkt das Herz Kreislaufsystem und wirkt sich positiv auf unsere Psyche aus.

Wer schon mit Bewegung am Morgen in den Tag startet fühlt sich frischer und vitaler.

Schwierigkeiten beim Abnehmen

Wer wirklich dauerhaft abnehmen möchte stößt immer wieder auf Schwierigkeiten und Hindernisse die den Plan das Gewicht zu reduzieren schnell zu Nichte machen können. Gerade Stress im Alltag oder Beruf lassen einen aufgeben wenn es mit der Gewichtsreduzierung nicht so klappt wie man sich das wünscht.

Je größer die Schwierigkeiten desto größer der Sieg

(Jörg Löhr)

Wer sich von seinen Emotionen beherrschen lässt verliert sein eigentliches Ziel oftmals aus den Augen. Lassen Sie nicht zu das die Emotionen sie beherrschen dann überwinden sie Schwierigkeiten beim Abnehmen viel einfacher.

Schwierigkeiten beim Abnehmen

Schwierigkeiten beim Abnehmen fordern Sie sich heraus

Es wird immer wieder Tage geben wo man dem inneren Schweinehund nicht wiederstehen kann und doch mal zu Süßigkeiten und Co greift. Solche Niederlagen sollte man nicht fürchten denn letztendlich machen sie einen nur stärker und man kann eine Menge Erfahrung daraus ziehen um bei der nächsten Schwierigkeit nicht denselben Fehler zu wiederholen.

Der Anfang ist die Hälfte des Ganzen

Der Anfang ist die Hälfte des Ganzen
Abnehmen ist nicht einfach aber wer den Anfang geschafft hat, der hat schon mal eine der schwierigeren Klippen umschifft. Jetzt heißt nicht kurz nach dem Start schon wieder den Mut verlieren. Der Anfang ist die Hälfte des Ganzen. Wer also mal mit dem Abnehmen angefangen hat, hat schon die Hälfte geschafft. Die Hälfte des Wunschgewichts vielleicht nicht aber zumindest einen Anfang.

Jetzt heißt sich nicht ständig mit den Schwierigkeiten und Anstrengungen zu befassen. Wer dauernd darüber nachdenkt wie schwer ihm der Sport doch fällt und wie lästig es ist sich ständig Gedanken über seine Ernährung zu machen der wird vermutlich sein Vorhaben abzunehmen schnell aufgeben.

Gehen Sie mit positiven Gedanken nach vorne und den Weg gehen den sie gehen möchten. Wichtig ist dabei auch sich mental auf ein erfolgreiches Abnehmen einzustellen

Abnehmen manch mal ist ein Neustart wichtig

Wenn wir nicht von vorne anfangen dürfen wir nicht hoffen weiter zu kommen bei Abnehmen und Sport kann auch ein Neustart wichtig sein.

Neustart beim Abnehmen

Wenn es mit dem Abnehmen nicht mehr klappt sind vielfach auch äußere Umstände das Problem. Stress in der Familie oder im Beruf lassen einen schnell zu ungesundem Essen greifen oder das Sportprogramm vernachlässigen. Manchmal ist es wichtig alte Belastungen abzuschütteln und einen Neustart zu wagen. Was hindert sie daran die Steine die im Wege liegen weg zu räumen anstatt endlos darüber zu klettern

Reis und Bohnen Diät – so lassen die Stars im Dschungel die Pfunde purzeln

Abgesehen von einigen Insekten und merkwürdigem Getier gibt es im Dschungelcamp von RLT vor allem Reis und Bohnen, nicht sonderlich nahrhaft das Ganze. Trotzdem entwickeln schon die ersten „Ernährungsexperten“ eine eigene Diät daraus. Ist die Reis und Bohnen Diät wirklich geeignet um gesund abzunehmen

Das Dschungelcamp hat uns wieder und damit kommt auch die Reis und Bohnen Diät wieder auf die Tagesordnung. Da setzen sich sogenannte Stars in den australischen Busch und ernähren sich vierzehn zwei Wochen hauptsächlich von Reis und Bohnen. Schon ist eine neue Diät erfunden die möglichst schnell die Pfunde purzeln lassen soll.

Jetzt die Reis und Bohnen Diät als regelrecht gefährlich zu bezeichnen wie es in einigen Medien passiert ist wohl nur bedingt richtig, Auch andere Programme wie etwa das Fasten, Kohlsuppendiät oder Zitronensaftdiät kommen über ein bis zwei Wochen mit wenig Kalorien und anderen Nährstoffen bei der Ernährung aus. Eine dauerhafte Gewichtsreduzierung ist mit solchen Diäten wie der Reis und Bohnen Diät aber nicht zu erzielen.

Nur 420 Kalorien am Tag

Die Ernährung der Stars im Dschungelcamp wird ja immer wieder durch zusätzlich Essen ergänzt. RTL wollte wohl in einem Selbstversuch testen wie die Reis und Bohnen Diät aus dem Dschungelcamp ohne zusätzliche Ernährung wirkt und schickte den EXTRA-Reporter Ralf Herrmann zu einem 14 tätigen Selbstversuch.

Schon der Anblick der 70g Reis und 70g Bohnen die Ralf Herrmann für einen Tag zur Verfügung standen schienen den Reporter wohl erahnen zu lassen auf was er sich da eingelassen hat. 420 Kalorien am Tag sind eine echte Crash Diät die nicht reichen um den Tages Kalorien Bedarf einer normalen Frau oder eines Mannes von 2000 bis 2500 Kalorien zu decken. Neben den Kalorien fehlen aber auch Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe die in den wenigen Bohnen und Reis nicht enthalten sind.

Reis und Bohnen DiätDer Proband Ralf Herrmann ist allerdings jung und gesund, dass zeigt auch ein Besuch beim Arzt. Zudem ist er mit seinen 75 Kilo nicht gerade übergewichtig auch wenn sein Körperfettanteil nur noch knapp im grünen Bereich lag. Da die Portionen doch recht schmal bemessen waren empfiehlt der untersuchende Arzt Herrn Herrmann zusätzlich Sport zu machen, damit nicht zu viel an Muskelmasse verloren geht.

Dies war wohl die einzig sinnvolle Empfehlung die während des gesamten Selbstversuchs von Ralf Herrmann gemacht wurde. Wobei der nächste Rückschluss, das aus dem Rückgang der Muskelmasse der JoJo Effekt entsteht, sicher schon zumindest zu hinterfragen ist. Der JoJo Effekt entsteht vor allem dadurch das der Körper bei geringer Nahrungszufuhr in einen Hungermodus geht und diesen auch nicht so schnell wieder in den Normalmodus umschalten kann. Ob dafür aber eine 14 tägige Crash Diät bereits reicht?

Besser die geringe Nahrungsmenge auf den Tag verteilen.

Während Ralf Herrmann am Anfang seines Selbstversuchs die komplette Menge an Reis und Bohnen für einen Tag auf einmal gegessen hat und dann den Rest des Tages mehr oder weniger hungerte, verteilte er die Nahrungsmenge später in kleinere Portionen das ging wohl besser. Zum Schluss hatte sich sein Körper wohl so an die geringen Mengen gewöhnt das er sogar auf die Bohnen verzichtete und die geringe Menge auch noch als völlig ausreichend empfand und sich angeblich sogar besser fühlte. Hier wird es dann allerdings wirklich ungesund. Da bleiben dann nur noch etwa über 200 Kalorien übrig und Eiweiß oder Ballaststoffe die in den Bohnen enthalten sind werden auch nicht mehr zugeführt.

5 Kilo in zwei Wochen abgenommen

Die Reis und Bohnen Diät hat beim Selbstversuch von Ralf Herrmann zumindest auf der Waage einen Erfolg gebracht. Immerhin 5 Kilo konnte der Moderator am Ende des Test als Abnahme verbuchen und davon gleich über 3 Kilo an Fettmasse wie im der Arzt durch seine Messung bestätigte.

Gleich nach dem Arztbesuch ging es aber erst mal in ein Restaurant in dem es das Lieblingsgericht von Ralf Herrmann gab Schnitzel mit Spätzle in Rahmsoße.

Die Reis und Bohnen Diät ist nichts um gesund abzunehmen.

Wer wirklich dauerhaft abnehmen will sollte sich ein vernünftiges Programm zur Ernährungsumstellung suchen wie etwa unser 14 Schritte Programm abnehmen online. Damit erzielt man längerfristige Erfolge bei der Gewichtsreduzierung und kann nicht nur einfach schnell abnehmen und die gerade verlorenen Pfunde sind nach wenigen Wochen wieder auf den Hüften. Für die Stars im Dschungelcamp mag die Reis und Bohnen Diät ja eine lehrreiche Erfahrung sein eine ausgewogene Ernährung ist es aber sicher nicht.

Mehr zum abnehmen im Dschungelcamp:

http://www.die-abnehm-seite.de/journal/lifestyle/abnehmen-wie-im-dschungel-so-werden-die-pfunde-nicht-dauerhaft-purzeln.html

Neue Konkurrenz im Abnehm-Camp erhöht den Druck

Das Abnehm Duell The Biggest Loser geht in die Woche 2. Auch in dieser Woche gab es wieder eine besondere Motivation für die Kandidaten. Zwei zusätzliche Paare wurden ins Camp geschickt und wer das Camp verlassen muss entscheidet wieder der Gewichtsverlust.

Das Abnehm Duell The Biggest Loser geht in die Woche 2. Auch in dieser Woche gab es wieder eine besondere Motivation für die Kandidaten. Zwei zusätzliche Paare wurden ins Camp geschickt und wer das Camp verlassen muss entscheidet wieder der Gewichtsverlust.

Bei den beiden neuen Teams handelt es sich einmal um ein Schwesterpaar die 180,7 Kilo bzw. 147,6 Kilo auf die Waage bringen. Zusammen von daher 328,3 Kilo also echte Schwergewichte. Das zweite Team besteht aus zwei Männern die sich bis jetzt nicht kannten. Auch hier sind wieder ordentlich Schwergewichte bei The Biggest Loser mit 209 und 225 Kilo, insgesamt 434 Kilo das schwerste Team der gesamten Staffel in diesem Jahr.

Die beiden neuen Teams sollten sich als Herausforderer mit den bereits im Camp etablierten Teams messen. Dabei wurden die Gewichtsverluste von Herausforderer Teams und die Abnehmerfolge der Camp Teams mit einander verglichen. Aus der Gruppe die am wenigstens abgenommen hatte musste ein Teams das Camp wieder mal sofort verlassen.

Für die Neueinsteiger hieß das natürlich besonders anstrengen, viel abnehmen um Überhaupt die Chance zu haben ins Camp zu kommen . Dazu machte ihnen die Ernährungsberaterin den Vorschlag bunt zu essen. Dabei ging es aber nicht um Senf, Ketchup mit Pommes, bunt wäre das ja auch sondern mehr um Paprika, Möhren und anderes Gemüse.

Die erste Challenge bei The Biggest Loser Fußball blind spielen

Eigentlich sollte es bei dem Fußball wohl auch um Bewegung gehen. Allerdings ging das Ganze mehr in Richtung Slapstick. Das Camp Team setzte sich letztendlich mit 5:0 gegen die Herausforderer durch. Die Gewinner der Challenge erhielten als zusätzliche Belohnung eine Entspannungsmassage.

 Die Fitness Programme von The Biggest Loser  werden härter

Alle Teilnehmer gehen natürlich auch wieder ins Fitnessstudio. Dabei gingen einige ordentlich an ihre Grenzen. Allerdings kam auch bei anschließenden Gesprächen der Kandidaten heraus, dass einige doch relativ wenig essen um das Gewicht möglichst schnell zu reduzieren.

Hier liegt allerdings auch einer der Nachteile dieses Sendformats. Es gibt zum Beispiel keine Informationen über Grundumsatz oder Gesamtenergieumsatz der Teilnehmer oder wie sowas berechnet wird. Bei dem Sportprogramm was zumindest in diesen Sendungen gezeigt wird müssen die Teilnehmer eigentlich ordentlich essen ansonsten setzt der Hungerstoffwechsel ein und sie nehmen nicht mehr weiter ab.

The Biggest Loser am Strand von AndalusienImmunität durch Gummibärchen

Die Teams konnten sich mal wieder Immunität erspielen in dem sie einer süßen Versuchung wieder stehen. Vor jedem Team wurde eine Schüssel voller Gummibärchen aufgestellt. Jedes Gummibärchen hat 7 Kalorien. Auf dem Tisch standen bestimmt 700 Kalorien. Wer isst kann Immunität erhalten und auf jeden Fall im Camp bleiben. Lediglich da neue Team gelb die beiden Schwestern aßen 40 Stück der Gummibärchen und holten sich so die Immunität. Die anderen Teams fanden das allerdings nicht so toll.

Die nächste Challenge am Strand des Atlantiks

Für die Challenge mussten am Strand jeweils im Sand vergrabene Holzbalken ausgegraben werden auf en ein Zahlencode stand um Schlösser zu öffnen. Wer als erster drei richtige Codes für das Öffnen der Schlösser ausgegraben hat gewinnt die Challenge. Das Herausforderer Team gewann letztendlich und erhielt dadurch eine Gewichtsbonus von einem Kilo.

Die Abschluss Challenge wer hat mehr abgenommen

Als erste wurden von den Herausforderern die beiden Schwestern gewogen. Beide hatten zusammen 2,28% ihres Körpergewichts abgenommen. Das zweite Team der Herausforderer hatte knappe 24 Kilo abgenommen. Insgesamt hatten die Herausforderern 5,5% ihres Gesamtkörpergewichts abgenommen.

Anschließend wurden die Teams gewogen die bereits die 2 Woche im Camp von The Biggest Loser waren. Der prozentuale Gesamtgewichtsverlust musste die 5,5% der Herausforderer übertreffen.

Schnell war klar die das Team Camp hatte gegen die Neuankömmlinge kaum eine Chance und letztendlich musste eines der Camp Teams nach Hause fahren und beide Herausforderer Teams durften bleiben.

Ein kurzes Fazit sollte sein:

Ob sich wirklich jemand zum Abnehmen motivieren lassen kann durch so ein Sendung ist sicher von demjenigen selber abhängig. Der eine wird sagen wenn ich mich so quälen muss wie die bei The Biggest Loser lass ich es besser. Der nächste sieht es geht, wenn man will kann man auch abnehmen. Allerdings sollte nicht vergessen werden gesund abnehmen ist das eigentlich nicht. Wenn man den Kandidaten so bei den Gesprächen zuhört kommt doch oft heraus das sehr wenig gegessen wird. Jetzt ist natürlich da die Frage was ist wenig? Die Sporteinheiten die im Camp durchgeführt werden kann der Normal abnehmwillige auch nicht machen, dafür dürften den meisten die Zeit und die Möglichkeiten zu fehlen. Bei der Sendung geht es halt mehr um Emotionen an denen sich die Zuschauer ergötzen können wie um eine gesunde Ernährung.

Wir werden trotzdem mal weiter Berichten von The Biggest Loser 2014

Diskutieren Sie doch mit uns im Forum  http://www.die-abnehm-seite.de/abnehmen-forum/Thread-Staffel-6-von-The-Biggest-Loser-startet-2014

The Biggest Loser 2014 Abnehmen unter der heißen Sonne Spaniens

In diesem Jahr hat sich das Duell um die Pfunde The Biggest Loser 2014 wieder in den Süden Spaniens begeben. Unter der heißen Sonne von Andalusien sollen die Fettpölsterchen regelrecht wegschmelzen.

In diesem Jahr hat sich das Duell um die Pfunde The Biggest Loser 2014 wieder in den Süden Spaniens begeben. Unter der heißen Sonne von Andalusien sollen die Fettpölsterchen regelrecht wegschmelzen.

An dem Konzept der Sendung hat sich eigentlich wenig geändert. 16 Kandidaten kämpfen bei dem Gewichtsduell um den Sieg. Der wird bei The Biggest Loser 2014 immerhin mit 50.000 Euro versüßt. Da kann man schon mal auf die eine oder andere Mahlzeit verzichten und sich schon mal mit einem mehrere Kilo schweren Baumstamm auf dem Rücken am Strand von Andalusien bei einer zusätzlichen Sporteinheit Quälen. Gestartet wird immer in zweier Gruppen. Wobei die recht gemischt aussehen. Enkel und Opa, Vater und Sohn, Mutter und Tochter, zwei Freundinnen und ein Pärchen gehen in verschiedenen Kombinationen  an den Start bei The Biggest Loser 2014. Einige der Kandidaten machen schon einen etwas skurrilen Eindruck und werden wohl in den nächsten Wochen für die entsprechenden Einschaltquoten beim Sender sorgen.

Die Chefin der Challenge ist wieder die mehrfache Kickbox Weltmeisterin Dr. Christine Theis. Zusätzlich gibt es einen Fitnesstrainer und eine Ernährungsexpertin die auch schon bei früheren Ausgaben der The Biggest Loser dabei waren und den Teilnehmern einige Wochen mit Blut, Schweiß und Tränen beim Abnehmen versprechen. Das hört sich sicher martialisch an, aber hier geht es ja auch um ein Gewichtsduell mit ordentlichem Preisgeld. Ob einem dieses Format gefällt muss jeder für sich selber entscheiden.

Vorstellung der Teilnehmer von The Biggest Loser

Zuerst gab es eine Vorstellung der Teilnehmer. Dazu wurden  natürlich auch die Motivationsgründe Kandidaten gezeigt warum sie abnehmen wollen. Klar da wurden vor allem gesundheitliche Gründe genannt. Bei den meisten Teilnehmern dürfte aber auch der Geldpreis eine Rolle spielen und endlich mal in Fernsehen zu kommen.

Einzug in die Finca in Andalusien

Einige Teilnehmer hatten wohl die Hoffnung erst mal in ein schickes Wellness Hotel einzuziehen ein wenig im Pool zu plantschen und vor allem was Leckeres zu essen. Nach der langen Reise knurrt ja schon der Magen. Weit gefehlt als erste ging es kurz zum Strand zu einer kleinen kennen lern Challenge die natürlich prompt verloren ging. Nichts war es mit dem 8 Kilo Bonus beim gemeinsamen Wiegen. Dann endlich die Finca aber auch hier nicht mit Luxus Herberge sondern eher etwas spartanisch und vor allem sehr abgelegen. Weder Supermarkt noch eine der sonst eigentlich überall zu findenden Fast Food Ketten zu sehen, nur das Karge Bergland im Hinterland von Andalusien

Gemeinsames Wiegen der Teams

Beim Wiegen wurden das Gesamtgewicht der zweier Teams ermittelt, da das Gesamtgewicht entscheidend ist für das Ausscheiden eines Teams. Aber auch die Einzelgewichte kamen auf die Anzeige und da ging es von knapp über 100 Kilo bis zu 195 Kilo rauf.

Ernährungsberatung mal andersrum

In diesem Teil wurde den Kandidaten vor Augen geführt was sie so am Tag essen. Da muss man sagen es war ein sehr anschauliches Verfahren. Nicht wie sonst oft üblich wurde den Abnehmwilligen als erstes gezeigt was sie essen sollten, sondern was sie bisher gegessen haben. Einer der männlichen  Kandidaten der meinte er würde so zwischen 2000 und 4000 Kalorien am Tag essen, der lag dann mal eben bei über 8000 Kalorien. Der zweiten Teilnehmerin der ihr Tag aufgezeigt wurde, lag bei über 5000 Kalorien am Tag. Dem letztem dem seine Ernährung für einen Tag am Beispiel vorgeführt wurde der lag dann bei knappen 7000 Kalorien.

The Biggest Loser 2014Anschließend zeigte die Fitnesstrainerin und  Ernährungsberaterin Silke Kayadelen den The Biggest Loser Kandidaten wie viel sie von ihrer bisherigen “schlechten Ernährung“ wie Pommes, Hamburger. Schokoriegel oder riesige Nudelportionen sie eigentlich essen dürfen um ihren Energieumsatz normal zu decken. Da bekamen dann doch bei den gezeigten Mini Portionen einige Hunger und ahnten wohl schon, das Schlemmen ist vorerst zu Ende.

Zum Schluss gab es dann doch noch die  Einführung in eine gesunde Ernährung und die Kandidaten sollten mit vorgegeben Lebensmitteln sich ein Gericht zaubern. Auf dem Speiseplan stand da natürlich viel Gemüse und magerer Fisch in Form von Garnelen. Die Garnelen Pfanne kam allerdings nicht bei alle gut an.

Challenge und Sportprogramm

Bei The Biggest Loser gibt es immer wieder eine Challenge bei denen sich die Kandidaten auch Bonus Gewicht erspielen. Nachdem die erste Challenge am Strand verloren wurde sollte es bei der nächsten jetzt aber klappen. Bei der zweiten Challenge in Teil 1 mussten die Teilnehmer einen Berg ca. 200m hochlaufen und anschließend eine Wasserrutsche runter rutschen. Dabei musste immer ein Ball mitgenommen werden. Insgesamt wurden so 200 Bälle gesammelt und die Challenge damit gewonnen. Für alle gab es durch den Gewinn der Challenge einen Gewichtsbonus von 6 Kilo.

Zu diesen Sonderaktionen kam immer wieder ein umfangreiches Sportprogramm. Die Intensität und Dauer dieser Sporteinheiten sind aber für den Zuschauer kaum zu beurteilen da immer nur kurze Ausschnitte gezeigt werden.

Ein wenig fraglich erschien ein letztes Training vor dem eigentlichen abschließenden Wiegen bei dem die Teilnehmer im Trainingsanzug trainieren sollten und möglichst viel schwitzen um das Gewichtsziel von 100 Kilo in der Woche zu erreichen. Beim schwitzen verbrennt man aber kein Fett sondern verliert nur Wasser. Man sollte die Zuschauern mit solchen Aussagen nicht auf eine falsche Fährte locken mit Abnehmen hat schwitzen nichts zu tun.

Ziel alle Teilnehmer zusammen sollten 100 Kilo in der ersten Woche abnehmen

Am Ende jeder Sendung von The Biggest Loser steht immer das gemeinsame Wiegen. In den ersten Teilen werden die Teams gemeinsam gewogen. Normal scheidet eins von zwei Teams aus die am wenigsten Gewicht verloren haben. Das Team muss das Abnehm Camp in Andalusien sofort verlassen. In dieser Sendung hatten aber alle Teams die Chance zu bleiben wenn man gemeinsam in der erste Woche 100 Kilo abgenommen hat und natürlich wurde die Challenge gewonnen, so das niemand nach Hause fahren mußte

Unser Fazit zum Teil von The Biggest Loser 2014

Viel geändert hat sich eigentlich nicht zum letzten Jahr. Selbst die Lokation in Andalusien ist gleich geblieben. Mit Dr. Christine Theis ist auch die Moderatorin die gleiche geblieben. Sie und ihre Trainertruppe sind sicher auch keine schlechte Wahl. Wer jetzt erwartet in einer solchen Sendung zu lernen wie man gesund abnehmen kann ist sicher enttäuscht. Der Informationsgehalt zu Themen wie Ernährung oder Sport ist bei dem Sendeformat auch eher gering. Bei einigen Sporteinheiten gingen die Kandidaten so sehr an ihre Grenzen das es zu Kreislaufzusammenbrüchen kam. Auch wenn von der Regie versucht wurde das Thema herunter zu spielen und alles sehr schnell wieder auf den Beinen waren, ob Sport bis zum Umfallen wirklich gesund ist?

Man muss schon ein Format in der Art von Bauer sucht Frau oder das in Kürze startende Dschungelcamp mögen um sich die Sendung anzusehen. Wir berichten natürlich weiter über The Biggest Loser 2014.

Frohe Weihnachten und weiterhin erfolgreiches Abnehmen

Wir wünschen allen  Besuchern unserer Webseite ein frohes Weihnachtfest und einen guten Rutsch in das Jahr 2014. Das Abnehmen wollen wir dabei zwar nicht vergessen aber während der Feiertage und über den Jahreswechsel sollte man sich auch nicht mit zu vielen Ernährungsvorgaben quälen.

Frohe Weihnachten 2013

Besonders bedanken möchten wir uns bei unserer netten Forums Community. Es ist immer wieder toll mit zu erleben wie sich alle gegenseitig helfen, Tipps geben und motivieren um ihr Ziel abzunehmen zu erreichen. Viele von denen, die im letzten Jahr kontinuierlich bei uns mit gemacht haben, sind ihrem Wunschgewicht heute ein ganzes Stück näher gekommen oder aber haben es schon erreicht und wollen oft nur noch ihr Gewicht halten. Für die Erfolgreichen beim Abnehmen freut uns das natürlich besonders.

Mitmachen bei unserem Buchstabenrätsel mit Verlosung

In diesem Zusammenhang möchten wir auf unser aktuelles Buchstabenrätsel mit Verlosung hinweisen. In unserem Adventskalender 2013 findet ihr hinter jedem Törchen einen Link zu einem Rezept zum Abnehmen in dem ein Buchstabe versteckt ist. Die Buchstaben in der Reihenfolge der Törchen zusammengesetzt ergeben einen Lösungssatz. Wenn Ihr den Satz gefunden habt schreibt ihn bitte in folgendes Formular. Einsendeschluss ist der 31.12.2013 um 24:00. Der letzte Lösungsbuchstabe ist allerdings nicht ein einem Rezept sondern hier im Text versteckt.

Preise Weihnachtsverlosung

Für unseren Adventskalender ist der heutige Lösungsbuchstabe n

Unter allen richtigen Einsendungen des Lösungssatzes verlosen wir einige tolle Geschenke. Vom Medizintechnik Hersteller Omron wurde uns ein Laufcomputer und ein Walkingcomputer zur Verfügung gestellt. Zusätzlich haben wir noch einige Bücher und eine handgehäkelte Mütze unserer Moderatorin aus dem Forum Kraftblume. Die Farbe der Mütze kann der Gewinner sich selber bei Kraftblume aussuchen.

Wer den Lösungssatz heraus gefunden hat kann ihn hier im Formular eingeben

Auch in 2014 bieten wir unsere Unterstützung beim Abnehmen an.

Es soll natürlich niemandem der Spaß und die Freude an Weihnachten genommen werden. Zu Weihnachten gehören nun mal auch Süßigkeiten oder das opulente Festmahl. Trotzdem kommt bei vielen schon kurz nach den Feiertagen oder noch während des Festes der Gedanke auf „jetzt muss ich endlich abnehmen“. Spätestens zum neuen Jahr soll dann dieser gute Vorsatz umgesetzt werden.

Wir sind auch im Jahr 2014 für Euch da und wollen Euch unterstützen. Mit neuen Aktionen und Ideen geht es weiter in Richtung Wunschfigur. Wer sein Ziel in 2013 noch nicht erreicht hat kann 2014 zu seinem erfolgreichen Jahr machen. Meldet Euch doch einfach im Forum und macht mit

Ein frohes Weihnachtsfest und für das neue Jahr alles Gute und vor allem Gesundheit und Zufriedenheit wünscht euch das Team von die-abnehm-seite.de

Ute und Berthold

Adventskalender 2013 schlank durch den Advent

Weihnachten steht kurz bevor und die-abnehm-seite.de stellt eine neue Version unseres Adventskalender vor. Auch unser Adventskalender 2013 wird jetzt nicht unbedingt schlank machen. Der Kalender soll ein wenig motivieren auch während der besinnlichen Tage das Ziel abnehmen nicht aus dem Auge zu verlieren.

Weihnachten steht kurz bevor und die-abnehm-seite.de stellt eine neue Version unseres Adventskalender vor. Auch unser Adventskalender 2013 wird jetzt nicht unbedingt schlank machen. Der Kalender soll ein wenig motivieren auch während der besinnlichen Tage das Ziel abnehmen nicht aus dem Auge zu verlieren.

Adventskalender 2013

Überall locken jetzt die Naschereien Plätzchen, Spekulatius oder Marzipan finden sich in jedem Supermarkt griffbereit in Augenhöhe. Die Weihnachtsmärkte mit ihrem üppigem Angebot an Getränken, Bratäpfeln oder gebackenen Mandeln ziehen uns in ihren Bann. Dagegen wollen wir ein klein wenig mit unserem Adventskalender gegensteuern.

Jeden Tag kann man ein neues Törchen öffnen und findet eine kleines Bildchen und einen motivierenden Spruch zum Durchhalten.  Dazu gibt es noch ein Diät Rezept oder Tipps zu Abnehmen und Sport.

Gewinnspiel mit Verlosung

Ganz neu in diesem Jahr ist unser Gewinnspiel mit anschließender Verlosung im Adventskalender 2013. In den Rezepten oder Tipps gibt es einen Buchstaben zu finden. Die Buchstaben sind entsprechend gekennzeichnet. Alle Buchstaben zusammen ergeben einen Lösungssatz. Wer den Lösungssatz bis dem 31.12.2013 einsendet nimmt an unserer Verlosung teil.

Den Lösungssatz könnt ihr in diesem Formular eingeben Lösungssatz Formular

Was gibt es zu gewinnen?

An Preisen können wir einen Laufcomputer und einen Schrittzähler von Omron verlosen. Zudem haben wir einige Diätbücher. Einen ganz tollen Preis gibt es noch von unserer Userin Kraftblume aus dem Forum zu gewinnen. Dabei handelt es sich um eine gehäkelte Wintermütze bei dem man auch noch die Farben wählen kann.

Hier gibt es den Adventskalender 2013

Wer noch zusätzlich etwas tun möchte um noch das ein oder andere Kilo bis Weihnachten loszuwerden kann auch bei unserem Projekt gemeinsam abnehmen bis Weihnachten mitmachen. Wir stellen da gerade auf Basis unsere 14 Schritte Programms zum Abnehmen mit den Foren Teilnehmern einen gemeinsamen Ernährungsplan über 14 Wochen auf.

Jetzt noch schnell die Bikini Figur für den Strandurlaub

Der Sommerurlaub steht bei vielen vor der Tür und da will man am Strand oder Pool im Bikini oder der Badehose seine Figur präsentieren. Nicht alles was die langen Wintermonate an Speck hinterlassen haben ist schon weggeschmolzen. Was kann man tun um noch schnell ein paar Pfunde zu verlieren.

Nur noch wenige Tage bis zum Strandurlaub, das passende Wetter ist ja mittlerweile da. Doch schon die erste Anprobe des neuen Bikinis zeigt, da passt noch was nicht. Das eine oder andere überschüssige Fettpölsterchen sollte noch weAbnehmen für die Bikinifigurg. Auf keinen Fall sollte man sich jetzt dazu verleiten lassen ein Crash Diät zu machen und nichts mehr zu essen. Der Schuss geht eigentlich regelmäßig nach hinten los. Kaum fängt man im Urlaub wieder an normal zu essen holt der Körper sich die entgangenen Energiereserven wieder zurück und die Pfunde sind schnell wieder da. Auch ohne zu hungern kann man 4 oder 5 Kilo in 2 Wochen schnell abnehmen.

Ausgewogene Ernährung die Grundlage für den Beach Body

Ohne eine ausgewogene Ernährung geht nichts bei der Gewichtsreduzierung. Empfehlenswert sind 3 Mahlzeiten, wenn möglich ohne Zwischenmahlzeiten. So hat der Körper zwischen den Mahlzeiten lange Pausen um das ungeliebte Fett zu verbrennen. Frisches Gemüse, mageren Fisch oder Fleisch sind ideal. Finger weg von schnellen Kohlenhydraten und zuckerhaltigen Nahrungsmitteln.

Wer es schafft sollte abends grundsätzlich auf die Kohlenhydrate verzichten und nach 18 Uhr nichts mehr essen. Hier erfahren Sie mehr warum Spätes Essen ist schlecht beim Abnehmen

Sport gehört einfach zur Gewichtsreduzierung

Jetzt ist schon der Aufschrei des einen oder anderen Sportmuffels zu hören, muss das denn sein. Ja es ist so, wer Kalorien verbrennen will wird um Sport oder Bewegung nicht herumkommen. Da helfen natürlich die üblichen im Sommer beliebten Outdoor Sportarten wie Walken, Joggen, Radfahren oder Schwimmen. Noch besser ist aber eine Kombination von Ausdauer und Krafttraining.

Unser Tipp: Zum Krafttraining braucht man nicht unbedingt ins Fitnessstudio zu gehen. Einfach die Joggingschuhe anziehen und 3 mal die Woche 30 bis 45 Minuten laufen. Während des Laufs findet sich immer irgendwo eine Bank oder ein Baumstamm an dem man einige Übungen durchführen kann. Situps, Kniebeugen oder Liegestützen sind dort einfach durchzuführen. Alternativ kann man auch Treppenläufe oder Bergläufe einschieben. Die bringen Kraft und machen einen knackigen Po für die Bikinifigur.

Wenn nichts hilft geht auch das Kaschieren der Bikini Figur

Wer trotz aller Anstrengungen noch nicht das letzte Fettpölsterchen wegbekommen hat sollte bei der Wahl des Beachwear darauf achten, dass er zur eigenen Figur passt. Nicht nur der knappe Bikini Zweiteiler ist ein echter Hingucker. Die Bademodehersteller bieten schöne Monokinis oder Badeanzüge mit Cut Outs, die da geöffnet sind wo keine Speckröllchen erscheinen.

Das sollte eigentlich für jeden was zu finden sein was die Bikini Figur ins rechte Licht rückt.

The Biggest Loser 2013 Diät im heißen Südspanien

Die Abnehm Doku „The Biggest Loser 2013“ startete am Freitagabend zur Prime Time bei SAT 1. In diesem Jahr stellen sich 20 Kandidaten dem Kampf gegen die Pfunde und das im glühend heißen spanischen Sommer in Andalusien.

Die Abnehm Doku „The Biggest Loser 2013“ startete am Freitagabend zur Prime Time bei SAT 1. In diesem Jahr stellen sich 20 Kandidaten dem Kampf gegen die Pfunde und das im glühend heißen spanischen Sommer in Andalusien.

Die bisherigen Staffeln von The Biggest Loser haben schon an verschiedenen Orten in Europa stattgefunden, Mallorca, Ungarn und die Alpen standen dabei schon auf dem Programm. In dieser Staffel findet der Wettbewerb auf einer Finca im Landesinneren der iberischen Halbinsel statt.

Beim Wort Finca, schlug bei etlichen der Kandidaten das Herz höher. Endlich mal Urlaub in einer schönen Lokation. Die Zimmer schienen auch sehr geräumig und machten Lust auf mehr. Sportzeug, Handtücher und T-Shirts lagen bereit. Nur von Urlaub kann eigentlich keine Rede sein bei The Biggest Loser 2013. 40 Grad im Schatten machen den Sport nicht gerade einfach und ob das gesundheitsfördernd ist bei derartigen Schwergewichten kann man bezweifeln.

Das Motivations- und Trainer Team

Als Moderatorin und Leitfigur tritt in dieser Staffel Dr. Christine Theiss in den sprichwörtlichen Ring. Die Vollkontakt Kickboxweltmeisterin hat sich mit Silke Kayadelen, eine schon aus früheren Staffeln bekannte Fitnesstrainerin und Ernährungscoach ins Team geholt, die gemeinsam mit ihrem persönlichen Boxtrainer Ramin Abtin die Kandidaten von The Biggest Loser im wahrsten Sinne des Wortes schlank trainieren sollen.

Die Kandidaten der Staffel 2013

Die Palette der Kandidaten geht von um die 110 Kilo bis zu 255 Kilo Körpergewicht. Der Kandidat mit dem höchsten Körpergewicht der jemals an einer Staffel teilgenommen. Insgesamt nehmen 20 Personen teil die jeweils in zweier Teams zusammengefasst werden und gemeinsam gegen die anderen Teams antreten.

In den ersten Folgen wird jede Woche ein Team das Camp verlassen. Zur Wahl stehen dabei die beiden Teams die in der Woche am wenigsten abgenommen haben. Die anderen Teams entscheiden dann wer gehen muss.

Was war los in der ersten Folge von The Biggest Loser 2013

Geändert hat sich zumindest nicht viel. Wer schon die früheren Staffeln gesehen hat findet abgesehen von den Kandidaten nicht so viel Neues. Nach der Vorstellung der einzelnen Kandidaten (das hat sich ganz schön hingezogen) ging es um die gesunde Ernährung. Dazu hatte Silke Kayadelen einen Kleintransporter mit Gemüse, Obst und Nahrungsmitteln vollgepackt, die von den Kandidaten ausgeladen werden sollten. Da staunten einige nicht schlecht, sowas kann man essen, wo sind Pommes, Chips, Gummibärchen oder Schokolade.

[adsense#square]Danach wurde die erste Sporteinheit gezeigt. Hierzu gab es zwei Gruppen von denen eine Krafttraining und eine Art Aerobic im Studio machte und die zweite Zirkeltraining an der frischen Luft. Wobei frische Luft nur bedingt richtig ist, denn bei 30 bis 40 Grad im Schatten haben selbst austrainierte Sportler Probleme und lassen Sport schon aus gesundheitlichen Gründen besser sein. Wie soll es da jemandem mit 150 Kilo Körpergewicht gehen? Genauso kam es dann auch. Schon nach einigen Übungen machten die ersten schlapp. Selbst ein Notarzt musste eingreifen. Ob das jetzt unter dem Begriff „gesund abnehmen“ anzusiedeln ist, muss jeder für sich entscheiden. Es ist wohl eher der Dramatik der Sendung geschuldet.

Nun folgte ein Wettbewerb bei dem sich die Teams Bonus Kilos erspielen konnten. Dazu mussten die Teilnehmen von einem Sprungturm in ein Schwimmbad springen. Je nachdem ob das 3, 5 oder 7,5 Meter Brett gewählt wurde, gab es unterschiedliche Bonus Kilos die Später beim Wiegen abgezogen werden sollten.

Zu guter Letzt sollten die Kandidaten nochmal mit leckeren Tapas aus der spanischen Küche zum Essen verleitet. Wer essen wollte konnte sich so auch noch Immunität beim Wiegen erspielen. Lediglich zwei Teams ließen sich drauf ein. Das Team Türkis erspielte sich so die Immunität beim Wiegen.

Den Abschluss der Folge bildet der Wiege Tag. Letztendlich musste Team Pink das Biggest Loser Camp 2013 verlassen. Die Erfolge beim Abnehmen, die die Teams in der ersten Woche bei The Biggest Loser 2013 erzielt hatten waren allerdings beachtlich.  Fast alle Teams hatten zusammen (also immer 2 Teilnehmer) über 10 Kilo und zum Teil bis zu 20 Kilo abgenommen.

Die weiteren Folgen werden immer sonntags zwischen 18 und 20 Uhr auf Sat1 ausgestrahlt.

Stylingtipps für Mollige Frauen

Wer sein Wunschgewicht noch nicht erreicht hat, möchte trotzdem modisch gekleidet sein. Viele stehen dabei vor der Frage: Was steht mir? Was sollte ich besser meiden? Wie bringe ich meine Vorzüge zur Geltung? Stars wie Sara Ramirez (bekannt aus „Grey’s Anatomy“) oder Kelly Osbourne machen es vor. Sie sind starke Frauen, die Schönheit und Selbstbewusstsein ausstrahlen. Wir finden: Jede Frau ist auf ihre Weise schön und sollte ihre Vorzüge mit den richtigen Outfits hervorheben. Deshalb zeigen wir hier einige Stylingtipps, mit denen sich nebenbei ganz leicht einige Kilos wegschummeln lassen.

Edle Tunika in der Modefarbe Taupe von Peter HahnVorzüge betonen

Jede Frau hat ihre Vorzüge, die sie unabhängig vom Körpergewicht in den Vordergrund stellen sollte. Wer lange Beine hat, darf ruhig schmal geschnittene Hosen tragen. Wer ein schönes Dekolleté hat, lenkt mit extravaganten Oberteilen den Blick auf den Oberkörper. Vorteilhaft sind breite Krägen, größere Ausschnitte oder auch Muster. Wasserfallausschnitte stehen Molligen zum Beispiel sehr gut und haben gleichzeitig eine elegante Wirkung. Gesehen bei: www.peterhahn.de/damen-grosse-groessen. Auffällige Oberteile haben darüber hinaus einen weiteren Vorteil: Sie lenken von stämmigeren Beinen oder etwas zu breiten Hüften ab. Diese kaschiert man aber auch mit leicht ausgestellten Hosen.

 Fließende Materialen und länger geschnittene Oberteile

Fließende Materialien sind immer vorteilhaft für Mollige. Sie umspielen locker den Körper, betonen weibliche Kurven und schneiden nicht ein. Gleichfalls vorteilhaft sind länger geschnittene Oberteile, die über Po und Hüfte reichen. Sie strecken den Oberkörper. Zu lässig geschnittenen Oberteilen sollte man aber in jedem Fall eine schmale Hose tragen. Lange Kleider stehen Molligen ebenfalls sehr gut, da sie die weibliche Silhouette akzentuieren. Auch Wickelkleider modellieren eine schöne Figur.

Reine Seite Tunika in Indigoblau von Peter HahnMut zur Farbe

Dunkle Farben wie Schwarz und Grau machen bekanntlich schlank, sind aber auch recht trist. Mollige dürfen sich ruhig an Farben herantrauen. Sie verleihen einen frischen Teint und strahlen Lebensfreude aus. Der Trick bei farbiger Kleidung: Einfarbige Outfits machen schlank, egal ob man helle oder dunkle Farben wählt. Wer nicht ganz so mutig ist, kann sich erst einmal an farbigen Accessoires probieren. Ein farbiger Akzent reicht oft schon, um ein dunkles Outfit aufzuwerten. Ein Schal in sommerlichen Farben zum Beispiel, bunter Schmuck oder farbige Schuhe. Voll im Trend und dabei gleichzeitig absolute Schlankmacher sind Kleider und Oberteile mit schwarzen Blockstreifen an den Seiten

Schmuck und Tücher als Eyecatcher

Schmuck ist eines der wichtigsten Accessoires in der Modewelt. Doch nicht allein deshalb sollten Mollige Schmuck tragen. Schmuckstücke sind Eyecatcher: Auffälliger Schmuck zieht die Blicke an und lenkt von Problemzonen ab, und langer Schmuck hat zugleich eine streckende Wirkung. Lange Ohrringe verlängern den Hals, lange Ketten auf einem einfarbigen, schlichten Shirt strecken den Oberkörper. Das gilt gleichfalls für Tücher und Schals.

Bei allen Outfits gilt: Man sollte sich in ihnen wohlfühlen. Denn dann kann eine Frau so richtig strahlen.

(Foto Quelle Peter Hahn)

 

Abnehmen wie im Dschungel so werden die Pfunde nicht dauerhaft purzeln

Die meisten der D bis E Promis, die sich in der gerade zu Ende gegangen Staffel des Dschungelcamps von RTL, „Ich bin ein Start holt mich hier raus“ tummelten, waren kaum im Dschungel um abzunehmen. Da ging es wohl mehr darum die klamme Geldbörse wieder aufzufüllen oder mal sein kaum noch bekanntes Gesicht in eine Fernsehkameras zu halten. Trotzdem purzelten die Pfunde bei einigen schon beachtlich. Wäre so eine Dschungel-Diät nicht auch was für den abnehmwilligen zu Hause?

Ab ins Dschungelcamp Ernährung wie in der SteinzeitDie Sendung das Dschungelcamp polarisiert die Fernsehzuschauer wohl wie kaum eine andere. Die einen mögen es, die anderen nicht. Die Meinungen gehen da weit auseinander, von ekelig bis lecker, von amüsant bis reiner Voyeurismus ist wohl alles dabei. Abgesehen von den kleinen neckischen Geschichten, die von den Stars verbreitet wurden, interessiert uns hier natürlich vor allem das Ernährungs- und Bewegungsprogramm und ob es sich in eine passende Diät umsetzen lässt.

Kann man mit dem Dschungel Ernährungsprogramm dauerhaft abnehmen

Klar kann man. Bei Iris waren es ja wohl 10 Kilo innerhalb von 7 oder 8 Tagen. Bei Fiona sicher weniger. Bei 10 Kilo wäre die wohl auch halbverhungert gewesen. Aber eigentlich war die Ernährung völlig ausreichend. Jeden Tag Reis und Bohnen so viel man wollte, da muss niemand an Gewicht verlieren. Der Reis bringt die Kohlenhydrate und somit Power. Die Bohnen stecken voller Vitamine und Eiweiß. Zudem bringen sie den Stoffwechsel in Schwung. Abgesehen davon hat RTL ja durch die gewonnenen Abendessen und diverse Dschungelprüfungen noch etwas Abwechslung in den Speiseplan der Dschungelstars gebracht.

Mit einer ausgewogenen Ernährung hat das Ganze natürlich nichts zu tun. Es erinnert mehr an eine Steinzeit Diät oder an 14 Tage Kohlsuppendiät. Unsere Vorfahren haben sich auch von Blättern, Wurzeln, Raupen oder Käfern ernährt wenn die Zeiten schlecht waren. In guten kam dann aber auch mal ein schönes fettes Bison oder eine Antilope auf den Tisch um die Fettpolster wieder zu füllen. Gut das hatten einige der Dschungelcamper auch schon mal gemacht und konnten davon während ihres Aufenthalts zehren.

Kaum jemand käme auf die Idee sich heute wie in der Steinzeit zu ernähren. Die meisten Steinzeitbewohner sind auch nur zwischen 30 und 40 Jahre alt geworden. Das lag neben der nicht vorhandenen medizinischen Versorgung sicher auch an der schlechten und einseitigen Ernährung. Zwar gibt es die Paleo Diät, auch als Steinzeitdiät bekannt, sie ist anders als die Ernährung im Dschungelcamp. Selbst zwei Wochen lang nur Kohlsuppe in den verschiedenen Varianten zu essen dürfte vielen schon nach einigen Tagen wie eine Dschungelprüfung vorkommen.

[adsense#square]Was passiert also?. Es schmeckt nicht, wir essen immer weniger und unser Körper schaltet auf Sparflamme. Der gleiche Effekt wie bei jeder Crash Diät. Man kann zwar schnell abnehmen, nimmt aber genauso schnell und meisten mehr wieder zu. Besser bekannt unter JoJo Effekt. So wird es auch den Stars aus dem Dschungel gehen. Die werden vermutlich in ihrem fünf Sterne Hotel in wenigen Tagen ihre verlorenen Pfunde wieder angefuttert haben.

Abnehmen im Dschungel geht auch ohne Bewegung

Der Selbstversuch der Dschungelstars hat es gezeigt. Man kann auch ohne Bewegung die Pfunde schmelzen lassen!! Während der Liveschaltungen in den Dschungel gab es zwar einiges an Bewegung und ein Star hatte ja selbst sein eigenes Trainingsgerät mitgebracht, aber ansonsten lagen doch alle eher faul auf ihren Pritschen oder Hängematten herum. Lediglich während der Dschungelprüfungen kam mal etwas sportliche Aktivität ins Bild. Aber gerade in der ersten Woche hatten die Zuschauer vor allem Gorgina aufs Korn genommen und gleich 7 mal in die Prüfungen geschickt und die hat sich gleich die verlorenen Kalorien bei den diversen Leckereien die RTL angeboten hat wiedergeholt.

Fazit:

Wer dauerhaft und gesund abnehmen will sollte von der Dschungeldiät die Finger lassen. RTL hat mit dem Dschungelcamp 2013 „Ich bin ein Star holt mich hier raus“ sicher einen schönen Quotenerfolg feiern können. Für eine ausgewogenen Ernährung ist das aber nichts. Kann man es trotzdem nicht lassen, Reis und Bohnen findet man bei uns in jedem Supermarkt und die ein oder andere Beilage an tierischem Eiweiß und Fett braucht man nur in den heimischen Wäldern oder dem eigenen Garten zu sammeln.