Diät Rezepte zum Abnehmen

Ein bischen süß darf es schon mal sein. In unserem Diät Rezept Brot mit Quark und Marmelade kommen auch die Genießer auf ihre Kosten. Die Vollkornbrotscheiben sorgen für ordentlich Power und der Klecks Marmelade gibt dem Brot noch etwas frische. Eine leckere Vollkornsemmel kann auch anstelle des Vollkornbrots genommen werden.

2 Scheiben Vollkornbrot
2 EL Magerquark bis 10 % Fett i. Tr.
2 TL Marmelade

Die Brote mit Quark und Marmelade bestreichen.

ca. 360 kcal/1500 kj
18 g Eiweiß, 4 g Fett, 80 k Kohlenhydrate

(Foto Quelle ©Hans-Peter Reichartz – pixelio.de)