Brot mit Tomate
Während der Diät sollte man immer ausgiebig Frühstücken. Tomaten sind bei uns in den Supermärkten ganzjährig zu bekommen und sind ein richtiger Fitmacher. Dazu eine Scheibe Vollkornbrot und das Diät Gericht ist komplett. Unser Foto ist natürlich nicht ganz richtig, so lecker das Brot mit der Nussnugatcreme auch aussieht, zum abnehmen ist das nichts.
1,5 Scheiben Vollkornbrot, ca. 75 g,
- 2 TL fettarmen Frischkäse, z. B. Philadelphia Balance oder Joghurt Balance
- 1-2 Tomaten
- 2 TL kaltgepresstes Öl
- 1 TL Balsamicoessig
- Salz, Pfeffer, Basilikum
Den Frischkäse auf das Brot streichen und die Tomaten in Scheiben schneiden. Entweder auf das Brot legen und mit dem Dressign aus Essig, Öl und Gewürzen bestreichen oder aus den Tomaten und Dressing einen Salat zubereiten.
| Nährstofftabelle | Â |
|---|---|
| Verbrauch | ca. 290 kcal/1210 kj |
| Eiweiß | 11 g |
| Fett | 12 g |
| Kohlenhydrate | 43 g |
(Foto Quelle MaryLove – pixelio.de)
26. November 2009 | Von admin | Kategorie: Frühstück
Dieses Rezept 6.653 wurde gelesen
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Am 6. Dezember 2010 um 19:44 Uhr
ich finde es sehr gut , und habe dadurch dass ich morgens mittag & abends soein brot gegessen habe 7 kilo abgenommen .
zwischenmahlzeit waren jeweils ein Apfel oder eine Birne