abnehmen-tischtennis-01

Abnehmen mit Tischtennis

 

abnehmen-tischtennis-01Abnehmen mit Tischtennis

 

Die lästigen Pfunde wollen wir alle gerne verlieren. Wir fühlen uns wohler, vitaler und auch gesünder wenn das Übergewicht verschwindet, die Hose, der Rock oder auch das Top einfach besser passen. Mit ein wenig Bewegung geht das Abnehmen da viel leichter. Tischtennis ist da ein Sport den viele von uns schon aus der Jugend kennen, als sie  dem kleinen weißen Tischtennis Ball mit großem Spass hinterher gejagt sind.

 

Wenn wir mit unserer Nahrung mehr Energie aufnehmen, als unser Körper verbraucht entsteht Übergewicht. Damit wir abnehmen müssen wir die Kalorienzufuhr verringern und durch verstärkte Bewegung den Energieverbrauch erhöhen.

 

Gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben heißt auch das wir eine gewisse Menge an Sport betreiben sollten und nicht nur faulenzen auf dem Sofa oder im Sommer im Garten bei Kaffee und Kuchen die Muskulatur erschlaffen zu lassen. Natürlich muss das auch sein, aber 2- bis 3-mal in der Woche sollten wir Sport treiben der zum einen unsere Ausdauer und Fitness fördert und zum anderen unsere Muskulatur aufbaut. Denn gerade ein guter Muskelaufbau fördert enorm die Fettverbrennung

 

Joggen, Nordic Walking, Radfahren  oder auch das Training in einem Fitnessstudio ist vielen zu langweilig und vor allem auch wegen der schlechten Witterung im Winter nicht jeder Manns oder Fraus Sache sich bei den außen Sportarten schlammbespritzt durch die Wälder zu quälen. Hier bietet der Tischtennis Sport ein gut alternative und stellt ein preiswertes Angebot zum Beispiel auch zu einem Besuch im Fitnessstudio dar.

 

Tischtennis und Fettverbrennung

 

Wer eine Stunde Tischtennis spielt verbraucht ca. 280 Kalorien. Tischtennis hat aber gleich mehrere positive Effekte damit wir erfolgreich abnehmen. Zum einen wird das Herkreislaufsystem durch die Bewegung beim Tischtennis gestärkt, aber auch die Muskulatur wird aufgebaut. Genau diese beiden Faktoren benötigen wir damit möglichst viel der zugeführten Energie verbrennen und unser Körper die Fettreserven angreift und auch abbaut.

 

Tischtennis in der Freizeit

 

Wer nicht gerade in die Profiliga will findet vielfältige Möglichkeiten Tischtennis zu spielen. Oft sind in Parkanlagen Stein Tischtennis Platten aufgestellt die man kostenlos nutzen kann. Einen Tischtennis Schläger kann man preiswert auch in den Sportabteilungen der verschiedenen Kaufhäuser erstehen. Wer ein etwas exklusiveres Sportgerät haben möchte, sollte ein Sportfachgeschäft oder einen der vielen Tischtennis Shops im Internet besuchen. Natürlich ist es nicht immer einfach auch passende Gegner zu finden, hier bieten sich Tischtennis Vereine an, die meistens nur geringe Mitgliedsbeiträge haben, aber den Vorteil bieten das man seinen Sport ganzjährig betreiben kann und zudem noch nette Leute kennen lernt und auch ausreichend Gegner hat. Ein schönes Doppel macht beim Tischtennis immer Spaß.

 

Tischtennis im Urlaub

 

Auch im Urlaub bietet sich in Hotels oder Clubanlagen fast immer eine Möglichkeit Tischtennis zu spielen. In den Sportbereichen dieser Urlaubsdomizile finden sich eigentlich immer passende Tischtennis Platten und Tischtennisschläger lassen sich meistens mieten. Ansonsten ist der eigene Schläger auch schnell im Reise Gepäck untergebracht und nimmt nicht viel Platz weg.

 

Natürlich ist es beim Tischtennis wie bei jedem anderen Sport auch, schnell abnehmen kann man nicht und neben dem Sport ist auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung unbedingt erforderlich