Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Was bringt Krafttraining für das Abnehmen?

Eine Möglichkeit seine Pfunde zu verringern ist Krafttraining. Es sollte 2-3 mal in der Woche durchgeführt werden und mit Ausdauertraining kombiniert werden. Krafttraining wirkt sich, wenn man es nicht übertreibt und die Gewichte nicht zu hoch sind, positiv auf den Körper aus. Die Muskeln werden kräftiger, ausdauernder und beweglicher. Das Bindegewebe wird gestärkt, die Figur strafft sich. Krafttraining beugt Rückenschmerzen und Osteoporose vor, die Gelenke sind weniger anfällig für Verletzungen.

Der Energieverbrauch während des Trainings ist erhöht und nach dem Training verbrauchen größere Muskeln mehr Energie, der Grundumsatz ist steigt.

Frauen fühlen sich meist in den „Mucki-Buden“ nicht so wohl und meiden Training an Kraftmaschinen, in den Fitness-Studios werden meist Aerobic-Kurse besucht. Aber gerade für Frauen ist Krafttraining ein gutes Figurtraining. Eine Alternative zu den herkömmlichen Fitness-Studios sind für Frauen die „Curves-Studios“.