Wer gesund abnehmen will muss sich gesund ernähren und bewegen

Die meisten Übergewichtigen gehen nicht gerne ins Schwimmbad, Badekleidung gehört meist nicht zur Lieblingsgarderobe, deshalb gehört oft ein wenig Überwindung dazu, ins Schwimmbad zu gehen.

Schwimmen ist richtig durchgeführt ein prima Sport, doch sollte man eine gute Technik haben. Häufig wird Schwimmen gegen Rückenbeschwerden empfohlen. Hier sollte man aber ausschließlich Rückenschwimmen durchführen, das beliebte Brustschwimmen ist in diesem Fall weniger geeignet.

Um das Abnehmen zu unterstützen sollte man wie bei anderen Sportarten regelmäßig 2-3 mal in der Woche ins Becken, für mindestens 30 Minuten. Da schwimmen recht anstrengend ist, fällt es den meisten sehr schwer 30 Minuten kontinuierlich sich zu bewegen, selbst bei langsamen Bewegungen. Das schwimmen im Kampf gegen die Pfunde keine Wunderwaffe ist konnte man bei den Leistungsschwimmern feststellen. Mark Warnecke hat seinen Weltmeistertitel 2005 nach Abnahme etlicher Kilos mit Hilfe einer Diät und Aminosäuren gewonnen. Nur schwimmen hat da nicht gereicht um die fast 20 Kilos abzunehmen.

Hier finden Sie einen Bericht über die Mark-Warnecke-Diät