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Motivation beim Abnehmen: mitmachen bei unserer Wiegeliste

Schon kurz nach Weihnachten kommen bei den ersten die Gedanken wie werde ich die überschüssigen Pfunde wieder los spätestens im Sommer soll ja die Bikinifigur wieder vorhanden sein. Doch selbst die besten Vorsätze schmelzen da oft schneller dahin wie die ungeliebten Speckröllchen an Bauch, Beinen oder Po. Die Quartalswiegeliste kann hier helfen die Motivation hoch zu halten.

Quartalswiegeliste das hört sich ja erst mal etwas verwirrend an. Nicht das jemand meint da wird nur einmal im Quartal auf die Waage gestiegen. Bei der Wiegeliste steht vor allem die Motivation im  Vordergrund. Geführt wird die Liste schon seit einiger Zeit ganz toll von unserem Forumsmitglied Muck.

gemeinsam abnehmen mit der WiegelisteWie kann man bei der Wiegeliste mitmachen

Jeder der bei der Quartalswiegeliste mitmachen will  trägt sein Gewicht einmal in der Woche in unser Forum ein. Die Daten werden dann von Muck übernommen und in einer Übersichtssgrafik angezeigt. Es ist dabei im Übrigen nicht von Bedeutung wann derjenige seinen persönlichen Wiegetag hat. Es sollte natürlich ein fester Wochentag gewählt werden damit die Daten auch vergleichbar bleiben und nicht gerade dann eine Gewichtsangabe gemacht wird wenn die Waage nett war. Kurzfristige Erfolge und der gesamte Ablauf des Diät Programms können bei uns im Diättagebuch dokumentiert werden. Wer noch keine Vorstellung davon hat wie er abnehmen dem hilft vielleicht unser Programm abnehmen online weiter. Es handelt sich dabei nicht um eine Diät sondern um eine Ernährungsumstellung in 14 Schritten.

Bevor man an der Wiegeliste teilnehmen oder ein Diättagebuch führen kann ist allerdings eine Registrierung im Forum erforderlich. Wir fragen keine persönlichen Daten ab. Es ist lediglich ein wählbarer Name und eine gültige email Adresse für die Registrierung erforderlich.

Wozu ist die Quartalswiegeliste denn gut

Im Mittelpunkt steht die eigene Motivation abzunehmen. Es ist schon schön wenn man einmal in der Woche melden kann, ich habe wieder ein 100 Gramm oder sogar 1 Kilo weniger auf den Hüften. Man sieht ja auch wie klappt es bei den anderen. Was machen die vielleicht besser wie man selber, wie sieht deren Ernährung oder das Sportprogramm aus. Gemeinsam abnehmen ist einfach leichter.

Zum Abschluss des Quartals gibt es noch eine Auswertung wer seine Gewichtsziele erreicht hat oder wer vielleicht im nächsten Quartal nochmal intensiver an sich und den eigenen Gewohnheiten arbeiten muss um abzunehmen. Damit die Gewichtsziele auch erreicht werden können sollte man sein Quartalsziel aber nicht zu hoch ansetzen. Wer sich vornimmt ich will in 3 Monaten 30 Kilo abnehmen wird vermutlich scheitern. Die Motivation ist weg und man gibt auf.

Was für Regeln gibt es sonst noch bei der Wiegeliste

Die Regeln für die Wiegeliste wurden von unserem Foren Mitglied Muck gemeinsam anderen Foren Teilnehmern festgelegt. Auch für das kommende Quartal gibt es eine ausführliche Einführung vor dem eigentlichen Wiegethread (zur Quartalswiegeliste) Außerdem gibt es noch einen speziellen Diskussionsbereich, in dem auch Vorschläge für die Liste gemacht werden können. Diskussionsthread zur Quartalsweigeliste

Quartalswiegeliste

Ein paar Besonderheiten für die Motivation der Teilnehmer hat sich Muck  für das neue Quartal ausgedacht. Erstmalig gibt es ein kleines Spiel in dem in Form von Grafiken angezeigt wird wie die aktuelle Abnahmesituation des Teilnehmers aussieht. Dabei ist es sogar möglich eine eigene Grafik an Muck zu senden die dann in der Wiegeliste erscheint. Wie sich die Grafik entwickelt, ob es ein positives oder negatives Bild gibt wird über ein einfaches Punktesystem ermittelt. Negativ Punkte sind Beispielsweise das Fehlen der Gewichtsangabe. Positive Punkte gibt es natürlich für Sport oder kein Essen nach 19 Uhr. Alle weiteren Erläuterungen gibt es wieder in der Quartalswiegeliste

Wer sich ein zusätzliche Motivation zum abnehmen holen will, der sollte sich in die Quartalswiegeliste eintragen und mitmachen.

Wir wünschen allen viel Erfolg beim Abnehmen und Spaß in der Quartalswiegeliste

Euer Team von die-abnehm-seite.de