Abnehmen Journal

Woran scheitert das Vorhaben abnehmen in den meisten Fällen. Die Motivation lässt nach und der innere Schweinehund meldet sich zurück. Im Abnehmen Journal wollen wir Informationen rund um Abnehmen, Diät, Ernährung und Sport zusammen zu tragen, die diese Motivation ein wenig steigern können.

Trends & News

Spätes Essen ist schlecht beim Abnehmen

Wer spät seine Hauptmahlzeit isst hat mehr Probleme beim Abnehmen. Zumindest stellt dies eine Studie internationaler Forscher der Universität Murci in Spanien fest. Die Ernährungswissenschaft ging bisher davon aus, dass die Energiebilanz der wichtigste Faktor bei der Gewichtsreduzierung ist Weiter lesen →

Sport und Bewegung

Die Running Willi Methode von Willi Prokop

Das Buch von Willi Prokop ist ein Buch über Laufen für Einsteiger und Fortgeschrittene. Es werden Geheimnisse verraten die nicht ganz so geheim sind wie das Buch es uns glauben lassen will. Dennoch finden gerade Laufanfänger viele Tipps die für … Weiter lesen →

Lifestyle Prommis und Vips

The Biggest Loser 2013 Diät im heißen Südspanien

Die Abnehm Doku “The Biggest Loser 2013″ startete am Freitagabend zur Prime Time bei SAT 1. In diesem Jahr stellen sich 20 Kandidaten dem Kampf gegen die Pfunde und das im glühend heißen spanischen Sommer in Andalusien. Weiter lesen →

Schnell mal was berechnen

In unserem Diätcoach finden Sie etliche Hilfsmittel und Berechnungstools

Unser Coach kann kostenlos genutzt werden. Zusätzlich zu den Berechnungsmodulen erhalten Sie einen Tagesplaner für Ihr Abnehmprogramm. In den Planer können Sie eintragen was Sie am Tag gegessen und wie viel Kalorien sie durch Sport und Bewegung verbraucht haben. Der Coach vergleicht dann automatisch ob der Kalorienverbrauch reicht um abzunehmen und vor allem Fett zu verbrennen. Für ein zusätzliche Motivation sorgt unsere Gewichtsrangliste, an der Sie automatisch teilnehmen wenn Sie Ihre Daten in den Diätcoach eintragen

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- Christian am zu Abnehmen ohne Kohlenhydrate
- Kiwi am zu Abnehmen ohne Kohlenhydrate
- Biggi von Nordic Walking Leben am zu Laufend in ein bewegtes Leben
- Henrik am zu Bubble Tea süßer Dickmacher mit viel Kalorien
- chrisuhl am zu Abnehmen ohne Kohlenhydrate
- Peter am zu Abnehmen ohne Kohlenhydrate
- Florian am zu Helfen Blitzdiäten beim Abnehmen
- Sarah am zu Abnehmen ohne Kohlenhydrate
- Dominique D. am zu Stresstest für 10 Diätprogramme zum abnehmen
- Dominique D. am zu Auf zur Strandfigur

Diät

Abnehmen mit Vegan for Fit von Attila Hildmann

Vegan for Fit ist ein Programm zum Abnehmen mit veganer Ernährung. Vegane Ernährung bedeutet Verzicht auf alle Tierprodukte. Doch es bedeutet nicht Verzicht auf gutes und schmackhaftes Essen. Das beweist Attila Hildmann in seinen Büchern. Weiter lesen →

Ernährung

Speiseöle und Fette Energielieferanten für den Körper

Fett hat einen ganz schlechten Ruf und gilt oft als Ursache für Übergewicht. Doch unser Körper braucht Fett als Energielieferant. Dabei gilt es zwischen gutem und schlechtem Fett zu unterscheiden. Besonders wichtig sind dabei die ungesättigten Fettsäuren, die man vor allem in pflanzlichem Speiseölen findet. Weiter lesen →

Gesundheit

Abnehmmittel versprechen den schnellen Gewichtsverlust Wundermittel gibt es nicht

Bis zum Beginn der Bikinisaison ist die Zeit nicht mehr lang. Da schielt man schon mal gerne zu einem der in allen Varianten angebotenen Abnehmmittel die schnelles Abnehmen in nur wenigen Wochen versprechen. Irgendwie muss es doch klappen, das die unschönen Fettpölsterchen noch bis zum Sommer verschwinden. Weiter lesen →

Specials

Powertag zum Abnehmen von Coldi

Dieser Powertag zum Abnehmen eignet sich besonders für die freien Tage am Wochenende, im Urlaub oder einen Feiertag, da hat man genug Zeit die schmackhaften Mahlzeiten zuzubereiten und die Sporteinheiten durchzuführen Weiter lesen →

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Eiweißreiche Ernährung soll die Pfunde schneller schmelzen lassen (5,00 out of 5)
Abnehmen durch Wandern ein Fettkiller der Extraklasse (5,00 out of 5)
Gesund abnehmen in Bild und Ton (5,00 out of 5)
1. Tag Power Woche Online Diät (5,00 out of 5)

Jetzt mitmachen und endlich schlank werden

Sie versuchen abzunehmen sind aber mit den meisten Diätprogrammen nicht zufrieden. Dann schauen Sie sich doch einfach mal unser Programm zur Umstellung der Ernährung an. Das Programm basiert auf einer Ernährungsumstellung in 14 Schritten, kann kostenlos auf unserer Seite genutzt werden und liegt auch im pdf Format zum Download für Sie bereit. In unserem Forum können Sie gerne uns und anderen Usern Ihre Fragen zum Programm stellen und erhalten so zusätzliche Motivation mitzumachen und dabei zu bleiben.

Die Powerwoche für die schlanke Figur

Wer sich schon mit unserem Programm ein wenig auskennt und die Ernährungsregeln einhalten kann der findet hier eine Powerwoche um nochmal einige zusätzliche Pölsterchen zu verlieren. Einstieg

Tag 1.) Ist nicht gerade ein schlemmer Tag, aber wir wollen ja ein paar Pfunde verlieren. Ob jedem die Kartoffelsuppe zum Mittagessen schmeckt. Mit Gymnastik und Ausdauertraining wird die Fettverbrennung angekurbelt . Auf geht es Tag 1

Tag 2.) Bei der Ernährung setzen wir heute auf frische Kost, Gemüse und Salate sind angesagt. Das Sportprogramm ziehen wir nochmal kräftig an. Weiter durchhalten Tag 2

Tag 3.) Heute gibt es mal Geflügel zum Mittag und leckere Tomaten am Abend. So langsam wird das Training richtig anstrengend aber was soll es die Pfunde müssen runter. Tag 3

Tag 4.) Die Hälfte ist geschafft. Heute geht es etwas ruhiger beim Training zu. Der Körper braucht auch mal Erholungsphasen. Tag 4

Tag 5.) Heute gibt es ein schönes Omelette zum Mittagessen. Das Trainingsprogramm wird wieder gesteigert. Tag 5

Tag 6.) Mittags gibt es Lachsfilet mit Kartoffeln. Die Kartoffeln bringen auch ordentlich Kohlenhydrate für den Sport. Tag 6

Tag 7.) Endlich geschafft, der letzt Tag jetzt sollte die Waage schon ein wenig nach unten zeigen. Trotzdem heißt es auch heute nochmal durchhalten Tag 7