Abnehmen Journal

US-Wissenschaftler des Kaiser Permanente Center for Health Research in Portland, Oregon durchgeführte Studie zeigt, dass der regelmäßige Besuch einer Internetseite auf der man sich einloggen und seine Gewichtsdaten eingeben muss, ein dauerhaftes Abnehmen besser fördert, als alleine zu Hause, mit wenig Motivation den Versuch zu starten.

Die Gewichtsstudie fand im Rahmen des Weight Loss Maintenance Trial statt, eines der größten Experimente zur Gewichtskontrolle das jemals durchgeführt wurde. Die insgesamt 1600 Teilnehmen mussten bestimmte Kriterien für die Teilnahme erfüllen, dazu gehörten vor allem natürlich Übergewicht oder Adipositas aber auch verschiedene andere Kriterien die häufig bei Übergewichten auftreten wie Bluthochdruck und erhöhte Cholesterinwerte. Besonders im Vordergrund stand bei der Studie war diätfrei abnehmen durch gesunde Ernährung und Sport und langfristig das Gewicht halten.

Bei der ersten Stufe der Gewichtsstudie trafen sich die Teilnehmer  über 6 Monate in kleinen Gruppen und erhielten Tipps zu Ernährung und Sport. Zudem wurden die Teilnehmer von speziellen Diätcoachs motoviert abzunehmen. Während des gesamt Zeitraums dieser sechs monatigen Einführungsphase mußten die Teilnehmer an der Gewichtsstudie 9 Pfund abnehmen, um die nächste Stufe des Experiments zu erreichen.

Die gesamte Studie dauerte 3 Jahre. Nach Abschluss der ersten 6 Monate wurden die Teilnehmer nach einem Zufallsprinzip auf unterschiedliche Gruppen verteilt. Dabei musste eine Gruppe völlig ohne Hilfe abnehmen, die zweite erhielt monatlich einen Besuch von einem speziellen Diätcoach und für 348 Teilnehmer der Gewichtsstudie wurde das Internet zur Abnehmgruppe.

Der Internetgruppe stand eine Webseite zur Verfügung, auf der sie sich wenigstens einmal monatlich einloggen und Daten zu Gewicht und Sport eingeben mussten. Dabei zeigt die Gewichtsstudie, dass diejenigen die sich regelmäßig eingeloggt haben mehr an Gewicht verlieren und auch ihr Gewicht besser halten.

Unser Fazit zur Gewichtsstudie

So ganz was Neues bringt die Studie eigentlich nicht zu Tage. Mit unserem Diätcoach bieten wir schon seit Jahren die Möglichkeit, dass Gewicht zu dokumentieren und seine sportlichen Aktivitäten zu kontrollieren. Daneben gibt es ja auch noch die Möglichkeit ein Diättagebuch zu führen. Wer noch mehr Motivation braucht kann bei uns auch an der Gewichtsrangliste teilnehmen. Motivation ist beim Abnehmen entscheidend und darauf müssen, neben Informationen zur gesunder Ernährung und Sport, Internetprogramme zum Abnehmen abzielen.

Das Problem an der Geschichte ist die Kontinuität. Wer dauerhaft dabei bleibt wird auch Erfolge bei der Gewichtsreduzierung haben, dass können sicher etliche Besucher unserer Webseite bestätigen. Allerdings werden diejenigen bei denen es mit dem Abnehmen nicht klappt sich auch nur selten melden.

Die Gewichtsstudie wurde im Journal of Medical Internet Research veröffentlicht