Abnehmen Journal

Wer abnehmen möchte sollte nicht nur abends die Kohlenhydrate reduzieren sondern den ganzen Tag, vor allem der Verzicht auf Zucker ist wichtig. Weiter lesen →

Vielen Übergewichtigen ist das Phänomen bekannt, die Diät funktioniert, es mach Spaß und die ersten Kilos kann man schnell abnehmen. Nach kurzer Zeit kommt es jedoch oft zu Rückfällen, man zweifelt an sich und an der eigenen Disziplin, Heißhungerattacken kommen und man kann sich kaum dagegen wehren. Weiter lesen →

Jedes Jahr versuchen viele Millionen Deutsche ihr Gewicht zu reduzieren. Abnehmen ist ja auch eigentlich ganz einfach, ein wenig Sport, eine gesunde und ausgewogene Ernährung und schon sollten die Pfunde purzeln und endlich die Traumfigur im Spiegel und das Wunschgewicht auf der Waage angezeigt werden. Doch der Teufel steckt in uns selber und da kann ein Diättagebuch oder Ernährungstagebuch eine prima Hilfe sein. Weiter lesen →

Jeder der schon mal eine Diät gemacht hat wird wissen, dass es keine große Kunst ist schnell 5 Pfund abzunehmen. Das Problem fängt an wenn man dauerhaft abnehmen und anschließend das neue Gesicht halten möchte. Weiter lesen →

US-Wissenschaftler des Kaiser Permanente Center for Health Research in Portland, Oregon durchgeführte Studie zeigt, dass der regelmäßige Besuch einer Internetseite auf der man sich einloggen und seine Gewichtsdaten eingeben muss, ein dauerhaftes Abnehmen besser fördert, als alleine zu Hause, mit wenig Motivation den Versuch zu starten.

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Diätfrei abnehmen, das ist der Wunsch jedes übergewichtigen Menschen. Doch geht das wirklich? Was genau versteht man unter diätfrei? Weiter lesen →

Der wichtigste Stoffwechselvorgang für die Energiegewinnung des menschlichen Körpers ist die Fettverbrennung. Selbst im Ruhezustand oder im Schlaf benötigt der Körper Energie, um wichtige interne Auf- oder Umbauprozesse zu unterhalten. Wer abnehmen möchte sollte diese Fettverbrennung in Schwung bringen. Weiter lesen →

Wenn die Hose mal wieder zu eng ist und der Blusenknopf spannt wird der Entschluss gefasst, ich muss abnehmen. Schnell ist eine Diät herbeigezaubert, es wird wenig gegessen und doch ist der Erfolg nicht so wie man es sich vorstellt. Weiter lesen →

Abnehmen und Knabbereien vor dem Fernsehen schließen sich nicht aus, es müssen nur die richtigen Knabbereien sein. Weiter lesen →

Oft geht das Gewicht nicht runter oder man nimmt sogar zu und weiß nicht genau warum. Man hat vielleicht das Gefühl man isst gar nicht so viel aber trotzdem nimmt man nicht ab. Das liegt oft daran, dass man unbewusst isst und trinkt. Vor allem zwischen den Mahlzeiten isst man schnell zu viel. Ein Stück Schokolade, ein paar Gummibärchen, den Rest vom Mittagessen oder abends ein Paar Chips und ein Glas Bier oder Wein summieren sich über den Tag zu einer beachtlichen Kalorienzahl. Um herauszufinden, ob man zu viel isst und trinkt kann ein Ernährungstagebuch hilfreich sein. Weiter lesen →