Abnehmen Journal

Abnehmen und Knabbereien vor dem Fernsehen schließen sich nicht aus, es müssen nur die richtigen Knabbereien sein. Weiter lesen →

Oft geht das Gewicht nicht runter oder man nimmt sogar zu und weiß nicht genau warum. Man hat vielleicht das Gefühl man isst gar nicht so viel aber trotzdem nimmt man nicht ab. Das liegt oft daran, dass man unbewusst isst und trinkt. Vor allem zwischen den Mahlzeiten isst man schnell zu viel. Ein Stück Schokolade, ein paar Gummibärchen, den Rest vom Mittagessen oder abends ein Paar Chips und ein Glas Bier oder Wein summieren sich über den Tag zu einer beachtlichen Kalorienzahl. Um herauszufinden, ob man zu viel isst und trinkt kann ein Ernährungstagebuch hilfreich sein. Weiter lesen →

Laut einer in der amerikanischen Fachzeitschrift für Medizin „Archives of Internal Medicine” veröffentlichten Studie, macht das lange Sitzen vor dem Fernseher nicht gerade schlank sondern eher dick, im Übrigen nicht gerade was Neues. Weiter lesen →

Während man Übergewicht vor allem mit Sport und gesunder Ernährung bekämpfen kann, können gelegentliche Sünden wie Feiern, Urlaubsspezialitäten oder andere üppige Mahlzeiten mit einem Entschlackungstag ausgeglichen werden. Dadurch wird der Körper entlastet und die Waage geht nicht in die falsche Richtung. Weiter lesen →

Der Start einer Diät ist oft mit viel Schwung und Optimismus verbunden und die ersten Kilos verschwinden schnell. Bei einer ausgewogenen Ernährung ist man mit Nährstoffen gut versorgt und mal hält gut durch. Doch dann kommt auf einmal ein Stillstand bei der Abnahme und man verliert die Lust und die Motivation. Was kann man tun um den Stillstand zu überwinden? Weiter lesen →

Viele Menschen haben erfolgreich abgenommen doch sie konnten nachher ihr neues Gewicht nicht halten. Daraus folgte oft der Schluss das Diät nichts bringt und man auf Dauer nicht abnehmen kann. Doch nicht jeder Mensch nimmt nach einer Diät wieder zu. Wer aktiv etwas gegen den drohenden Jojo-Effekt tun möchte kann dies sehr wirkungsvoll mit Sport. Weiter lesen →

Es kann ja fast zur Sucht werden der tägliche oder so gar mehr fach am Tag durchgeführte Besuch auf der Waage. Hat die Diät schon was gebracht, habe ich zu viel gesündigt oder lässt sich das Sportprogramm schon am Zeiger der Waage ablesen Weiter lesen →

Schokolade macht glücklich, das wissen gerade Frauen. Doch zu viel Schokolade macht dick und unglücklich. Wer abnehmen möchte sollte sein Verlangen nach Schokolade und anderen Süßigkeiten eindämmen, das kann zur Qual werden, wenn die Gedanken ständig um Süßigkeiten kreisen.

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Der abnehmen Blog im Netz. Erfahren Sie wie gesund abnehmen wirklich geht und teilen Sie Ihre Erfahrungen bei der Gewichtreduzierung, Sport oder Diät mit anderen Weiter lesen →