Abnehmen ist nicht nur eine Kopfsache sondern auch ein Problem unserer Alltagsumgebung, dies stellt eine US Verbraucherstudie des Verbraucherpsychologen Brian Wansink von der Cornell Universität in Ithaca fest. So kann man sich mit einfachen Tricks beim Abnehmen selber überlisten und seine Ernährungsgewohnheiten im Alltag ändern und ohne Hungern und Diät schlank werden.
Ballaststoffe findet man in Obst, Gemüse und Vollkornprodukten eigentlich alles was auch zu einer gesunden Ernährung gehört. Nach einer neuen Studie von Ernährungswissenschaftlern der Uni Klinik München rechts der Isar, ist der Mensch aber kaum in der Lage über seine Nahrung so viele Ballaststoffe aufzunehmen, damit die positive Wirkung beim Abnehmen und der Verdauung überhaupt eintritt.
Wieviel soll man beim Frühstück essen. Die Morgenmahlzeit ausgiebig gestalten und möglichst viel Energie schon beim Frühstücken zu sich nehmen, wie es etwa Schlank im Schlaf empfiehlt, oder doch besser den Magerjoghurt mit möglichst wenig Kalorien. Eine Studie eines Teams … Weiter lesen
Da ist der Zeiger auf der Waage über die Feiertage doch ganz schön nach oben geschnellt und jetzt sollen die Pfunde aber ganz schnell purzeln. Abnehmen mit Crash Diäten hat aber schon so manchen in die JoJo Falle geführt und bewirkt oft das Gegenteil von dem was man wirklich erreichen will, möglichst schnell schlank werden.
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In einer besonders umfangreichen Diätstudie haben Wissenschaftler der Universität Kopenhagen festgestellt das viel Eiweiß in der Ernährung einen positiven Einfluss auf eine dauerhafte Gewichtsreduzierung hat und sich dadurch auch das Risiko des oft beim Abnehmen auftretenden JoJo Effekts zumindest verringern lässt. Weiter lesen
Wer abnehmen will, kann sich die allabendliche Tafel Schokolade als Seelentröster also einfach nicht leisten. Da müssen Alternativen her. Weiter lesen
Viele unserer Nahrungsmittel enthalten Kohlenhydrate und zum Teil weiß man kaum das wirklich Kohlenhydrate in der Nahrung enthalten sind. Immer wieder kann man in diversen Studien und Fachartikeln lesen, Kohlenhydrate sind vermutlich ein Grund für Übergewicht. Weiter lesen
Vor allem frisches Obst sollte eigentlich zu jeder gesunden Ernährung dazu gehören nur leider ist es manchmal schwierig mit der Lagerung über einen längeren Zeitraum Weiter lesen
Hier kommt ein klares „jain”. Die Aufschrift Light Produkte will uns zwar vorgaukeln, dass diese Produkte sich besonders gut beim Abnehmen und für eine gesunde Ernährung eignen, aber man muss schon genau auf der Verpackung nachlesen, was wirklich in den Light Produkten enthalten ist. Weiter lesen
Es ist gar nicht so einfach viel Gemüse am Tag zu essen. Die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung lautet etwa 400 Gramm Gemüse am Tag, davon sollte etwa die Hälfte roch verzehrt werden. Weiter lesen
