Da quält man sich mit letzter Kraft den Anstieg auf der Jogging Strecke hoch, dass Herz rast und die Waden flattern bereits und trotz all der Mühen will das mit dem Abnehmen nicht so richtig klappen. Auch beim Abnehmen kann zu viel manchmal der falsche Weg sein Weiter lesen
Nachdem wir im abnehmen Forum ja schon einiges zum Laufen und abnehmen besprochen haben will ich jetzt mal einer meiner Laufstrecken, rund um den Baldeneysee in Essen, vorstellen. Ich lauf auch noch ein paar andere Strecken, denn ab und zu mal eine andere Laufstrecke bedeutet auch mehr Abwechslung und dadurch mehr Spaß am Laufen.
Fitness muss nicht immer teuer sein. Das wohl preiswerteste Fitnessgerät ist ein Thera-Band. Man kann es für ein paar Euro in verschiedenen Stärken in fast jedem Sportgeschäft kaufen. Mit diesen bunten Bändern kann man den ganzen Körper trainieren und straffen. Die Auswahl der Übungen ist groß und es kommt so schnell keine Langeweile auf. Weiter lesen
Viele Frauen, vor allem junge Mütter und berufstätige Frauen, haben wenig Zeit für die Fitness und möchten mit einem schnellen Programm gute Ergebnisse. Überflüssige Pfunde, z. B. nach der Schwangerschaft, sollen schnell verschwinden Weiter lesen
Anspruchsvolle Yogahaltungen, Muskelaufbautraining oder Jogging rund um den Wohnzimmertisch – und während diesen Aktivitäten wird die eigene virtuelle Identität, das sogenannte Mii, von einem ebenso virtuellen Trainer gecoacht und dabei der Kalorienverbrauch gezählt Weiter lesen
Wer kleine Sünden mit Sport ausgleichen möchte sollte wissen, wie viele Kalorien er in seinen Sporteinheiten tatsächlich verbraucht und wie viele Kalorien die Sünden gekostet haben. Oft wird überschätzt wie hoch der Kalorienverbrauch ist. So muss eine Frau für eine kleine Pizza von rund 600 Kalorien ungefähr eine Stunde langsam, mit einem Tempo von 8 km in der Stunde, joggen. Wer dagegen walken möchte und ca. 4-5 km läuft braucht schon 90 Minuten. Weiter lesen
Man kann das Abnehmen wirkungsvoll mit Sport unterstützen, das ist den meisten Menschen bekannt, doch an der Umsetzung hapert es meist. Neben einem Plan für Sport braucht man Motivation zum Durchhalten, beides ist oft bei Menschen mit wenig Erfahrung im Sport nicht vorhanden. Weiter lesen
Wer abnehmen möchte und das mit intensivem Sport unterstützen möchte sollte nicht zu wenig essen. Der Körper braucht mehr Energie und mehr Vitamine bei körperlicher Anstrengung. Wer Sport treibt sollte auf eine kohlenhydratreiche und vitalstoffreiche Ernährung setzten. Weiter lesen
Wer hat den Spruch nicht schon mal gehört, es gibt eigentlich kein schlechtes Wetter, es gibt nur schlechte Kleidung. Es ist sicher nicht jedermanns Sache bei minus Graden auf die Laufstrecke zu gehen. Weiter lesen
Yoga und Pilates sehen für den außenstehenden Betrachter immer etwas Müde aus. Die Fitnesskurse sollen hier ja auch für beruhigendes Gefühl sorgen. So sind diese Kurse vor allem für die geeignet, die beim Abnehmen auch noch Beruhigung für Geist und Seele suchen. Weiter lesen
