Abnehmen Journal

Während des gesamten Lebens wird der menschliche Körper von Hormonen gesteuert. In den Wechseljahren ist es aber so, dass sich der Körper nicht nur äußerlich verändert. Auch die Hormone verändern sich mit dem zunehmenden Alter. Ein Hormon aus der Hirnanhangdrüse, nämlich das Somatotropin, ist für das Wachstum verantwortlich. Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion des Wachstumshormons immer mehr ab. Zwar steht die Hormonminderung nicht direkt mit den Wechseljahren in Verbindung, findet aber ungefähr zur gleichen Zeit statt. Das Abnehmen wird in dieser Zeit schwieriger.Ob sich eine Frau in den Wechseljahren befindet, kann nur ein Arzt mit Sicherheit feststellen. Dazu ist ein ausführliches Gespräch notwendig, aber auch ein Hormonspiegel sollte Aufschluss über den Stand der Wechseljahre geben. Jedoch ist das Östrogen, nicht das einzige Hormon, welches zum Feststellen der Wechseljahre benötigt wird. Die Hormone LH und das FSH steigen in den Wechseljahren drastisch an. Der Wegfall des einen Hormons und die Zunahme der anderen Hormone sind dafür verantwortlich, dass in den Wechseljahren die Gewichtszunahme nahezu unausweichlich scheint. Größtes Manko ist, das sich die Frauen auch zum Beginn der Wechseljahre gewohnheitsgemäß genauso weiterernähren, wie sie es als jüngere Frauen getan haben. Dabei benötigt der weibliche Körper in den Wechseljahren weniger Kalorien, wenn die Ernährung nicht umgestellt oder angepasst wird, ist ein Übergewicht bei den meisten Frauen unausweichlich.

Jede Frau kennt den Kampf mit den überflüssigen Kilos. Die meisten Frauen haben eine Menge Diäten hinter sich, noch ehe die Wechseljahre an die Tür klopfen. Die richtige Ernährung ist sehr wichtig für die Frauen, die in die Wechseljahre kommen. In den Wechseljahren ist auch die Stimmung der Frau stetigen Schwankungen ausgesetzt. Viele Frauen fühlen sich unglücklich und oft es mangelt an Selbstbewusstsein. Ist die Frau mit ihrem Gewicht und ihrer Figur nicht zufrieden kann es die negative Grundeinstellung verschlechtern. Man kann auch in den Wechseljahren abnehmen und Übergewicht abbauen. Die Ernährung sollte umgestellt werden, wenn sich der Körper einer Frau wegen der Wechseljahre verändert. Mit dem Beginn der Menopause, wie die Wechseljahre auch genannt werden, braucht der Körper weniger Kalorien und dieser Tatsache sollte jede Frau gebührend Rechnung tragen, gesund ernähren sollte im Mittelpunkt stehen. Den überflüssigen Kalorien kann man auf verschiedenen Wegen zu Leibe rücken. Positiver Stress, sowie ausreichende Bewegung an frischer Luft, kann dabei helfen, die Figur zu verändern. Eine schnelle Diät ist da nicht der richtige Weg, gesund abnehmen mit gesunder Ernährung sollte dauerhaft zur Gewohnheit werden. Von vorübergehenden Gewichtsschwankungen sollte man sich nicht verunsichern lassen, oft sind das Wassereinlagerungen, die das Gewicht kurzfristig ansteigen lassen. Diese Wassereinlagerungen bemerkt man oft an den Händen, die Ringe sitzen plötzlich viel enger. Eine Tasse Brennesselblättertee kann dieser Form der Wassereinlagerung entgegen wirken.

Geben Sie nicht auf, wenn Sie in den Wechseljahren zunehmen. Wenn Sie abnehmen oder das Gewicht halten wollen sollten Sie sich gesund ernähren und regelmäßig moderaten Sport treiben. Gerade der Sport hilft nicht nur die Figur zu halten oder zu verbessern, er kann auch depressive Verstimmungen verbessern.

Foto Quelle ©Jetti Kuhlemann pixelio.de