Abnehmen Journal

Wer in den Wechseljahren zugenommen hat und die Pfunde nicht mehr herunter bekommt kann viel durch Muskeltraining erreichen. Mit den Jahren baut der Körper immer mehr Muskulatur ab, wenn man die Muskeln nicht trainiert. Das macht sich dann besonders in den Wechseljahren bemerkbar. In den Wechseljahren sollte man spätestens mit dem Training der Muskulatur beginnen, das erhöht den Grundumsatz und man nimmt besser ab. Außerdem beugt Krafttraining der gefürchteten Osteoporose vor. Krafttraining kann man zu Hause durchführen, dazu benötigt man ein paar Hantel und Gummibänder. Im Fitnessstudio kann man das Training an den Kraftgeräten intensiver durchführen. Man sollte sich ein Fitnessstudio mit ausgebildeten Trainern suchen, ein gesundheitsorientiertes Studio ist für die meisten Frauen sinnvoller als ein Studio mit vielen Kraftsportlern.