Abnehmen Journal

Wieviel soll man beim Frühstück essen. Die Morgenmahlzeit ausgiebig gestalten und möglichst viel Energie schon beim Frühstücken zu sich nehmen, wie es etwa Schlank im Schlaf empfiehlt, oder doch besser den Magerjoghurt mit möglichst wenig Kalorien. Eine Studie eines Teams … Weiter lesen →

In der aktuellen Ausgabe der Stiftung Warentest, wurden 10 Diätprogramm aus dem Internet unter die Lupe genommen und getestet ob abnehmen damit wirklich möglich ist. Nach den Feiertagen, wo Plätzchen, Süßigkeiten und der Weihnachtsbraten ihre Spuren hinterlassen haben. Im Internet … Weiter lesen →

Besonders interessant finden wir die Idee von unserem Forums Mitglied Eyoop über seine Erfahrungen beim Abnehmen ein Video Tagebuch zu erstellen.

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Da ist der Zeiger auf der Waage über die Feiertage doch ganz schön nach oben geschnellt und jetzt sollen die Pfunde aber ganz schnell purzeln. Abnehmen mit Crash Diäten hat aber schon so manchen in die JoJo Falle geführt und bewirkt oft das Gegenteil von dem was man wirklich erreichen will, möglichst schnell schlank werden.
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In einer besonders umfangreichen Diätstudie haben Wissenschaftler der Universität Kopenhagen festgestellt das viel Eiweiß in der Ernährung einen positiven Einfluss auf eine dauerhafte Gewichtsreduzierung hat und sich dadurch auch das Risiko des oft beim Abnehmen auftretenden JoJo Effekts zumindest verringern lässt. Weiter lesen →

Dieser Powertag zum Abnehmen eignet sich besonders für die freien Tage am Wochenende, im Urlaub oder einen Feiertag, da hat man genug Zeit die schmackhaften Mahlzeiten zuzubereiten und die Sporteinheiten durchzuführen Weiter lesen →

Dieser Tag ist mit eigenen Rezepten nach dem Schlank im Schlaf Prinzip aufgebaut. Bewegung steht auch auf dem Plan, 1 Stunde spazieren gehen oder walken.
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Fitness muss nicht immer teuer sein. Das wohl preiswerteste Fitnessgerät ist ein Thera-Band. Man kann es für ein paar Euro in verschiedenen Stärken in fast jedem Sportgeschäft kaufen. Mit diesen bunten Bändern kann man den ganzen Körper trainieren und straffen. Die Auswahl der Übungen ist groß und es kommt so schnell keine Langeweile auf. Weiter lesen →

Viele Frauen, vor allem junge Mütter und berufstätige Frauen, haben wenig Zeit für die Fitness und möchten mit einem schnellen Programm gute Ergebnisse. Überflüssige Pfunde, z. B. nach der Schwangerschaft, sollen schnell verschwinden Weiter lesen →

Seinen 60. Geburtstag hat Thomas Gottschalk in Bad Gastein in Österreich verbracht. Wer jetzt meint er hätte dort groß gefeiert und die Sektkorken knallen lassen ist im Irrtum. Thomas Gottschalk hat dort 11 Tage Fastenkur nach Mayer durchgeführt, mit Fastensemmel und Gemüsebrühe Weiter lesen →