Abnehmen Journal

Jedes Jahr versuchen viele Millionen Deutsche ihr Gewicht zu reduzieren. Abnehmen ist ja auch eigentlich ganz einfach, ein wenig Sport, eine gesunde und ausgewogene Ernährung und schon sollten die Pfunde purzeln und endlich die Traumfigur im Spiegel und das Wunschgewicht auf der Waage angezeigt werden. Doch der Teufel steckt in uns selber und da kann ein Diättagebuch oder Ernährungstagebuch eine prima Hilfe sein. Weiter lesen →

Manchmal sollte man es etwas lockerer nehmen mit dem Abnehmen. Der am 3.März 2011 erscheinende Kinofilm BIG MAMA’S HAUS – DIE DOPPELTE PORTION gibt etliche pfundige anti-abnehm-tipps. Dabei wird sicher das ein oder andere übertrieben, aber abnehmen sollte ja eben auch Spaß machen. Weiter lesen →

Wieviel soll man beim Frühstück essen. Die Morgenmahlzeit ausgiebig gestalten und möglichst viel Energie schon beim Frühstücken zu sich nehmen, wie es etwa Schlank im Schlaf empfiehlt, oder doch besser den Magerjoghurt mit möglichst wenig Kalorien. Eine Studie eines Teams … Weiter lesen →

In der aktuellen Ausgabe der Stiftung Warentest, wurden 10 Diätprogramm aus dem Internet unter die Lupe genommen und getestet ob abnehmen damit wirklich möglich ist. Nach den Feiertagen, wo Plätzchen, Süßigkeiten und der Weihnachtsbraten ihre Spuren hinterlassen haben. Im Internet … Weiter lesen →

Besonders interessant finden wir die Idee von unserem Forums Mitglied Eyoop über seine Erfahrungen beim Abnehmen ein Video Tagebuch zu erstellen.

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Da ist der Zeiger auf der Waage über die Feiertage doch ganz schön nach oben geschnellt und jetzt sollen die Pfunde aber ganz schnell purzeln. Abnehmen mit Crash Diäten hat aber schon so manchen in die JoJo Falle geführt und bewirkt oft das Gegenteil von dem was man wirklich erreichen will, möglichst schnell schlank werden.
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In einer besonders umfangreichen Diätstudie haben Wissenschaftler der Universität Kopenhagen festgestellt das viel Eiweiß in der Ernährung einen positiven Einfluss auf eine dauerhafte Gewichtsreduzierung hat und sich dadurch auch das Risiko des oft beim Abnehmen auftretenden JoJo Effekts zumindest verringern lässt. Weiter lesen →

Dieser Powertag zum Abnehmen eignet sich besonders für die freien Tage am Wochenende, im Urlaub oder einen Feiertag, da hat man genug Zeit die schmackhaften Mahlzeiten zuzubereiten und die Sporteinheiten durchzuführen Weiter lesen →

Frauen haben oft spezifisch weibliche Problemzonen an Bauch, Hüfte, Oberarme und vor allem an inneren und äußeren Oberschenkel die mit einer Diät und dem damit einhergehenden Gewichtsverlust nicht verschwinden. Weiter lesen →

Jeder der schon mal eine Diät gemacht hat wird wissen, dass es keine große Kunst ist schnell 5 Pfund abzunehmen. Das Problem fängt an wenn man dauerhaft abnehmen und anschließend das neue Gesicht halten möchte. Weiter lesen →